Stop obezite

Príčinami nadváhy môže byť vyšší príjem energie ako je výdaj, nevhodné stravovacie návyky, poruchy metabolizmu, užívanie niektorých liekov, psychické faktory, hormonálne vplyvy, genetika a vrodené dispozície a mnoho iných faktorov. Obezita - tučnota je nadmerné ukladanie energetických zásob v tele v podobe tuku. Len zriedka sa jedná o jednu konkrétnu príčinu, prečo obezitou človek trpí. Väčšinou sa jedná o súbor viacerých príčin.

Prevencia

Ako si zabezpečiť krásnu postavu a dobré zdravie zároveň? Prevenciou pred obezitou je zdravý životný štýl a racionálna výživa. Zásadný vplyv na nadváhu i najrôznejšie ochorenia s ňou spojené má aj biely cukor. Skúste vo svojom jedálnom lístku využívať iné zdravé alternatívy. Napríklad javorový, kukuričný a ryžový sirup, brezový a kokosový cukor, trstinovú melasu či včelí med. Včelí med je nie náhodou nazývaný superpotravinou. Vyberať môžete z množstva druhov - agátový, lipový, slnečnicový, kvetový, repkový, feniklový či lesný med a tiež z množstva skvelých ochutených medov – zázvorový, škoricový, kakaový, so šťavou z rakytníku a iné. Ak máte chuť na sladké, radšej si doprajte čerstvé ovocie alebo z času na čas tabličku kvalitnej horkej čokolády.

Riziká

Tučnota je rizikovým faktorom aj pre mnohé ďalšie choroby - medzi najčastejšie patrí ateroskleróza, trombóza žíl, srdcovo-cievne choroby, žlčové kamene, choroby kĺbov a chrbtice, cukrovka a iné. Je nielen primárnou, ale aj sekundárnou hrozbou pre organizmus a jeho orgány. Pohyb má pozitívny vplyv na zdravie, prospieva nielen telu, ale udržuje aj mladú myseľ. Ak ste sa rozhodli podporiť svoju štíhlu líniu, športujte v lete aj v zime, športujte celoročne. Pohyb je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu a skvelou prevenciou pred mnohými ochoreniami.

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Racionálna výživa

Porcia vitamínov