brigit.sk
Mnoho ľudí by sa asi zľaklo, ak by v zrkadle miesto svojej tváre uvideli svoj charakter.
Dnes je 21 júla 2019 18:48
Meniny má: Daniel
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Výživové doplnky a chudnutie - ako dokážu pomôcť?
RELAX 22.4.2019  |  autor: IRIS
Tempo súčasnosti

Tempo súčasnosti

O rýchlom životnom tempe súčasnosti a z toho vyplývajúceho stresu sa hovorí a píše veľa. Dôležité je však dokázať nadmerne škodlivý stres rozpoznať v pravý čas a zastaviť ho, aby nenapáchal na fyzickom a duševnom zdraví človeka priveľké škody. Ako to dosiahnuť?
Tempo súčasnosti Podľa odborníkov má stres svoje typické príznaky. Medzi ne patrí únava, bolesť hlavy, nespavosť, pocit nepohody a neistoty, znížená radosť zo života, úzkosť a svalové napätie. Charakteristickým príznakom stresu je aj celkové zhoršenie zdravotného stavu a vznik viacerých chorôb.

Stres je záťaž

Stres má výrazné fyziologické aj emocionálne príznaky, tiež spôsobuje zmeny v správaní. Pri nadmernom či dlhodobom strese môže dôjsť aj k oslabeniu viacerých životných funkcií. Veľké napätie môže oslabiť pamäť, koncentráciu, tvorivosť, komunikačné a kognitívne schopnosti. Stres je záťaž, ktorú môžu vyvolať rôzne situácie. Medzi tie najvýraznejšie štatisticky patrí smrť blízkeho, rozpad manželstva, choroby a väzenie. Na popredných miestach sa však nachádza aj strata zamestnania, zníženie príjmov, odchod do dôchodku, odchod dieťaťa z domu či zmena bydliska.

Únikové reakcie

Je dobré vedieť, že ľudské telo nie je prispôsobené na príliš veľký a dlhotrvajúci stres, nech pochádza z akéhokoľvek zdroja. Za škodlivé únikové reakcie na stres sú považované tabletky na upokojenie a na spanie, alkohol, fajčenie a drogy, dlhodobé sledovanie televízie, prejedanie sa, nadmerný hluk a potláčanie emócií. Za pozitívne reakcie sa považuje osvojenie si zdravého životného štýlu – zdravá životospráva, dostatok oddychu a spánku, zmysluplné záľuby, športovanie a pobyt v prírode. Pri akútnom strese sa odporúča hlboké dýchanie.

Dôvod na úsmev

Fyzické aj psychické napätie uvoľňuje pohyb. Pomôcť môže nielen chôdza a beh, ale aj rôzne druhy cvičenia či tanec. Zameniť sledovanie televízora či surfovanie po internete počas stresového obdobia za prechádzku v prírode je skvelou voľbou. Dobre padne tiež kúpeľ s bylinkami, morskou soľou či sauna. Dobrým tipom je hudba, divadlo a rôzne kultúrne podujatia. Tiež večer strávený s dobrou knihou. Príjemná relaxácia a dostatok spánku je základ. Preto je dôležitý denný harmonogram a správne organizovanie času, aby sa práca a povinnosti vhodne striedali s oddychom a zábavou. Nesmierne dôležité je aj pozitívne myslenie. Dobré je, ak si aspoň raz denne každý nájde dôvod na úsmev. Ak niekto žije v napätí a v strese, je potrebné, aby si stav včas uvedomil a správne zakročil. Zistí to jednoducho. Stačí si každý večer odpovedať na prostú otázku: Bol som dnes uvoľnený?

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

NENAPODOBITEĽNÝ JIM

James Eugene Carrey získal svoju obrovskú popularitu najmä vďaka svojim... viac...

TALENTOVANÝ MLADÍK

Meno Jonah Hill nie je príliš známe, no kto sa trošku vyzná v... viac...

KŇAŽNÁ NICOLE KIDMAN

Keď sa režisér Olivier Dahan rozhodol natočiť film o monackej kňažnej Grace,... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

KRISTÍNA

Pred vyše pätnástimi rokmi si Kristína strednú školu... viac...

SPEKTRUM

Príjemne a pohodlne
Chodiť na čas patrí k dobrým mravom. Nášmu sebavedomiu isto neprospeje, keď niekam prídeme... viac...
Čokoládová torta s čili
Suroviny: horká čokoláda 200 g, mandľová múka 3 lyžice, krupicový cukor 150 g, maslo 200 g,... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.