brigit.sk
Chatrč zo slamy, v ktorej sa ľudia smejú, má väčšiu cenu ako palác, v ktorom ľudia plačú.
Dnes je 28 marca 2024 15:25
Meniny má: Sona
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
RELAX 2.5.2018  |  autor: VANESSA
Malá škola behu

Malá škola behu

Pravidelný beh sa vyznačuje viacerými prednosťami. Pri behu sa dá využiť ľubovoľný terén a nároky na športový inventár sú nepatrné. Navyše, technika tohto športu je jednoduchá, vďaka čomu sa dá považovať za univerzálny prostriedok, ktorý prospieva širokým masám ľudí.

Malá škola behu

Beh pomáha rozvíjať vytrvalosť, zvyšuje možnosť znášať väčšiu fyzickú aj psychickú zaťaž. Bežec začiatočník by však mal pamätať na istú postupnosť. Ak sa rozhodne behať každodenne, najprv by sa mal naučiť kontrolovať stav svojho tela a záťaž zvyšovať len pozvoľne. Pomalý beh je nielen neškodný, ale aj efektívny. Na začiatku má aktivita podstatný význam aj v nižšej intenzite. Neskôr, keď sa organizmus prispôsobí systematickej práci, tempo a trvanie behu je možné postupne zvyšovať a predlžovať.

Systematické tréningy

Existuje neobmedzené množstvo variantov prekonávania jednej a tej istej trate, čo pri systematických tréningoch behu vylučuje fádnosť. Aj dobré plánovanie dĺžky a intenzity behu vedie k zvýšeniu kondície. No tréning má aj vo vyšších dávkach zostávať ľahký, uvoľnený a príjemný. Po určitom čase by sa mali prirodzene dostavovať pocity uspokojenia a radosti. Ak toto bežec dosiahne, vtedy zaujme pohyb vo forme behu v jeho živote významné miesto. Ohľadom výstroje je dôležité nielen vhodné ošatenie, ale najmä obuv. Správny výber a tvar obuvi zabraňuje zraneniam a umožňuje lepšie prispôsobenie sa trati v každom ročnom období. Bežecká a turistická obuv má rôzne parametre rovnako, ako športové a bežné odevy. Je preto dôležité, aby obuv a odevy v ktorých športujete, boli maximálne pohodlné a funkčné, pretože majú na športový výkon priamy vplyv.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Diskusné fórum zdravia

Životný optimizmus

Pozvánka do prírody

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

NÁVRAT ÚSPEŠNEJ DVOJICE

Matt Damon a Ben Affleck sú v Hollywoode ostrieľanými hercami. Každý z... viac...

HARRIS A CHARITA

HARRIS A CHARITA

STAR LIFE autor: CELESTA

Hudobník Calvin Harris sa často a rád venuje charite. Koncertoval za... viac...

PODOBNOSŤ ČISTO NÁHODNÁ

Možno sa vám už viackrát stalo, že ste zbadali na obrázku alebo v... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

LUKÁŠ LATINÁK
Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

GABRIELA

Od detstva Gabriela snívala o svojej dospelej budúcnosti. V myšlienkach si... viac...

SPEKTRUM

Životná energia

Joga, čchi-kung a tae-bo uvoľňuje, posilňuje a súmerne zaťažuje celé telo.... viac...

Palacinky na mede

Palacinky na mede

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: múka, mlieko, vajce, štipka soli a olej. Na plnku: 1/2 kg jabĺk, 25 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.