Vitalita v každom veku

Aktívny životný štýl

V seniorskom veku má človek čas na veci, ktoré nestíhal počas aktívneho života, kým bol v pracovnom procese. Na zaslúženom odpočinku sa mu otvárajú nové možnosti - má dostatok času na seba, svoje záľuby a koníčky. Mnohí začnú v seniorskom veku športovať, aby si udržali nielen dobrú kondíciu, ale aj dobrú náladu. Iní začnú cestovať a žiť viac spoločensky.

Ako sa vyhnúť rutine

Chcete mať aj v osemdesiatke dobrú pamäť? Vedecké štúdie potvrdzujú, že bunky mozgu počas života nielen odumierajú, ale môžu aj vznikať. Ani seniori by sa preto nemali báť spoznávať nové veci. Dôležité je mozog neustále precvičovať. Správnym smerom idú tí, ktorí sa učia cudzie jazyky, blogujú na internete, lúštia krížovky, riešia hlavolamy alebo mozog namáhajú spoločenskými hrami. Šedej mozgovej kôre prekáža najmä rutinná činnosť. Opakovanie známych vecí neprispieva k rozvoju. Vhodné je meniť aj náplň bežného dňa a skúšať nové veci. Netreba sa báť vytýčiť si novú trasu prechádzky, navštíviť nové miesta, uvariť iné jedlo či prísť na chuť aj inému žánru hudby a filmu.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Láska hory prenáša

Výber z lexikónu

Čas nie je gentleman