Keď pamäť prestáva slúžiť

Pamäť vo vyššom veku je ako záhrada. Pokiaľ ju človek pravidelne zalieva, zveľaďuje a posilňuje novými semienkami poznania, tak kvitne. Tréning pamäti nemusí byť únavný. Najlepšie funguje, keď sa premení na malé každodenné rituály, ktoré človeka potešia, rozhýbu a posilnia jeho mozgové dráhy. 

Pre dobrú pamäť

Dobré je začať s pozornosťou. Krátke sústredenie, napríklad minúta ticha, počas ktorej človek vníma päť zvukov okolo seba alebo jednoduché počítanie späť po trojiciach: 100, 97, 94... To sú cvičenia, ktoré prečistia myšlienky a prebudia koncentráciu. Dobrým tipom, ktorý podporí pozornosť, je pátranie v texte, kde si človek vyberie jedno písmeno, ktoré hľadá v článku. Ďalším jednoduchým cvičením je zhrnutie predchádzajúceho dňa v piatich bodoch alebo hľadanie synoným a protikladov. Krátkodobú pamäť skvelo posilní zapamätanie si troch až piatich slov, napríklad nákupného zoznamu, a logické myslenie sa dá trénovať lúštením krížoviek alebo riešením rôznych úloh. Dôležitá je aj jemná motorika - maľovanie, kreslenie, skladanie papiera, navliekanie korálikov a podobne. Pár minút sústredenia denne, krátka pamäťová úloha, slovná hra a naučenie sa niečoho nového sú skvelým darčekom pre mozog.

Alzheimerova choroba

Symptómy začínajúcej sa choroby ohľadom pamäte nie sú často zreteľné, a tak sa môže stať, že ich praktický lekár neodhalí. Vtedy treba vyhľadať odborného lekára. Aj keď v súčasnosti nie je známy účinný liek, ktorý by Alzheimerovu chorobu zaradil do zoznamu vyliečiteľných chorôb, existuje celý rad moderných liekov a cvičení, ktoré môžu pacientovi zaistiť kvalitnejší život. Dôležité je odhaliť chorobu včas a zaistiť čo najúčinnejšiu liečbu.

Rizikové faktory

Kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka a obezita sú vedené ako rizikové faktory vzniku Alzheimerovej choroby. Vedci objavili dôvod, prečo je obezita rizikovým faktorom pre vznik Alzheimerovej choroby. Ak narastá podiel tuku v tele, zdvíha sa aj hladina jednej proteínovej zložky v krvi, ktorá je spojovaná s rozvojom tejto choroby. Zistilo sa, že obezita sama o sebe, u inak zdravých ľudí stredného veku, vedie k zvýšenej úrovni amiloidného peptidu, ktorý spôsobuje Alzheimerovu chorobu. Úroveň amiloidu beta 42, ktorý vedie k vzniku zápalových fľakov na postihnutom mozgu, súvisí s BMI indexom a s podielom tuku v tele u mnohých sledovaných jedincov. Čím vyššia bola nadváha, tým vyšší bol výskyt amiloidu v krvi. Nebezpečný proteín amloid beta 42 sa rád ukladá v tukových vrstvách a u ľudí s nadváhou sa namiesto metabolickej premeny hromadí v tele a je potenciálnym problémom.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Vitalita v každom veku

Quo vadis?