brigit.sk
Vzťah bez dôvery je ako auto bez benzínu, môžeš v ňom zostať, ale nikam sa nedostaneš.
Dnes je 19 júla 2019 20:24
Meniny má: Dušana
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Výživové doplnky a chudnutie - ako dokážu pomôcť?
GASTRO 12.7.2018  |  autor: TALIA
Živiny v potravinách a ich účinky

Živiny v potravinách a ich účinky

Ak chcete byť zdraví a svieži, mať krásnu postavu, pleť, vlasy a nechty, dodajte svojmu organizmu potrebné živiny. Je množstvo prírodných zdrojov, ktoré môžu prispieť ku kráse aj k zdraviu. Vyskúšajte niektoré z nich.
Živiny v potravinách a ich účinky Mnoho potravín pôsobí v tele ako elixír, no mnohé dokážu ľudskému organizmu aj uškodiť. Medzi základné nekalorické živiny patrí voda, soľ, vláknina a vitamíny. Kalorické živiny sú bielkoviny, sacharidy a tuky, pričom ideálne je v jedálnom lístku preferovať tuky rastlinné pred živočíšnymi. Aj sacharidy je možné rozdeliť na vhodné a menej vhodné. Medzi pre telo vhodné potraviny, ktoré sacharidy obsahujú patrí ovocie, strukoviny, niektoré mliečne a pekárenské výrobky. Do kategórie menej vhodných sa okrem cukrárskych výrobkov radia aj určité druhy mliečnych a pekárenských výrobkov, ktoré obsahujú väčšie množstvá bieleho cukru. Minerálne látky a vitamíny sú porovnateľne podstatnými a cennými živinami, ktoré sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné a dobré je, ak sa konzumujú v hojnej miere.

Pšeničné klíčky a slnečnicové semená

Živiny v potravinách a ich účinky sú pre zdravie človeka dôležité. Ak si zvyknete pravidelne posýpať jedlo - ovocný či zeleninový šalát pšeničnými klíčkami, dodáte telu nenasýtené mastné kyseliny, vitamín B, D, E a minerálne látky - železo, meď a fosfor. Navyše, pšeničné klíčky dodávajú nielen lesk vlasom, ale z ich obsahu profituje aj mozog. Slnečnicové semená sú prospešné na zrak, pokožku a nechty. Obsahujú vysoké množstvo bielkovín, minerálov, vitamínov a nenasýtených esenciálnych mastných kyselín. Na doplnenie výživy sú odporúčané konzumovať v malom množstve denne, a to aj pri redukčnej diéte.

Výživné sladkovodné a morské riasy

Sladkovodné riasy sú zdrojom mnohých živín - obsahujú viac než dvadsať rôznych vitamínov a minerálov, sú výdatným zdrojom bielkovín. Zabezpečujú v organizme hojnosť provitamínu A, ktorý chráni telo pred poškodením kože ultrafialovými lúčmi. Zelené farbivo - chlorofyl pôsobí ako vnútorný deodorant a odstraňovač jedov. Morské riasy obsahujú množstvo minerálov a stopových prvkov - najmä jód. Jód v ľudskom tele je dôležitý pre správne fungovanie štítnej žľazy a metabolizmu. Morské riasy pomáhajú z organizmu odstraňovať aj rádioaktívne stroncium, ktoré narúša správnu krvotvorbu.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

KRÁĽ POPU

KRÁĽ POPU

STAR LIFE autor: DERO

Hoci je Michael Jacskon už niekoľko rokov po smrti, stále má svojim verným... viac...

ÚSPEŠNÝ SITKOM

Čo má spoločné New Yorčanka Francine Joy Drescher a Londýnčan Charles ... viac...

NAJLEPŠÍ HEREC VŠETKÝCH ČIAS

Alfred James Pacino je navždy zapísaný v zlatom fonde kinematografie s... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

JUDITA HANSMAN
Charizmatická herečka so speváckym a tanečným nadaním Judita Hansman si svoj domov nevie... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IVANA

Ivana pochádzala z mesta, od detstva bývala v paneláku a s domácimi... viac...

SPEKTRUM

Aké náušnice sa nosia
Dlhé, krátke, oválne, pozdĺžne, štvorcové, masívne, subtílne... Správne zvolené... viac...
Pestrá polievka

Pestrá polievka

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 100 g zemiakov, 2,5 dl zeleninového bujónu, 1 lyžicu olivového... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.