brigit.sk
Tvár človeka po päťdesiatke je mapou ulíc, po ktorých v živote kráčal.
Dnes je 15 decembra 2018 09:36
Meniny má: Ivica
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Krvný tlak pod kontrolou
GASTRO 12.7.2018  |  autor: TALIA
Živiny v potravinách a ich účinky

Živiny v potravinách a ich účinky

Ak chcete byť zdraví a svieži, mať krásnu postavu, pleť, vlasy a nechty, dodajte svojmu organizmu potrebné živiny. Je množstvo prírodných zdrojov, ktoré môžu prispieť ku kráse aj k zdraviu. Vyskúšajte niektoré z nich.
Živiny v potravinách a ich účinky Mnoho potravín pôsobí v tele ako elixír, no mnohé dokážu ľudskému organizmu aj uškodiť. Medzi základné nekalorické živiny patrí voda, soľ, vláknina a vitamíny. Kalorické živiny sú bielkoviny, sacharidy a tuky, pričom ideálne je v jedálnom lístku preferovať tuky rastlinné pred živočíšnymi. Aj sacharidy je možné rozdeliť na vhodné a menej vhodné. Medzi pre telo vhodné potraviny, ktoré sacharidy obsahujú patrí ovocie, strukoviny, niektoré mliečne a pekárenské výrobky. Do kategórie menej vhodných sa okrem cukrárskych výrobkov radia aj určité druhy mliečnych a pekárenských výrobkov, ktoré obsahujú väčšie množstvá bieleho cukru. Minerálne látky a vitamíny sú porovnateľne podstatnými a cennými živinami, ktoré sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné a dobré je, ak sa konzumujú v hojnej miere.

Pšeničné klíčky a slnečnicové semená

Živiny v potravinách a ich účinky sú pre zdravie človeka dôležité. Ak si zvyknete pravidelne posýpať jedlo - ovocný či zeleninový šalát pšeničnými klíčkami, dodáte telu nenasýtené mastné kyseliny, vitamín B, D, E a minerálne látky - železo, meď a fosfor. Navyše, pšeničné klíčky dodávajú nielen lesk vlasom, ale z ich obsahu profituje aj mozog. Slnečnicové semená sú prospešné na zrak, pokožku a nechty. Obsahujú vysoké množstvo bielkovín, minerálov, vitamínov a nenasýtených esenciálnych mastných kyselín. Na doplnenie výživy sú odporúčané konzumovať v malom množstve denne, a to aj pri redukčnej diéte.

Výživné sladkovodné a morské riasy

Sladkovodné riasy sú zdrojom mnohých živín - obsahujú viac než dvadsať rôznych vitamínov a minerálov, sú výdatným zdrojom bielkovín. Zabezpečujú v organizme hojnosť provitamínu A, ktorý chráni telo pred poškodením kože ultrafialovými lúčmi. Zelené farbivo - chlorofyl pôsobí ako vnútorný deodorant a odstraňovač jedov. Morské riasy obsahujú množstvo minerálov a stopových prvkov - najmä jód. Jód v ľudskom tele je dôležitý pre správne fungovanie štítnej žľazy a metabolizmu. Morské riasy pomáhajú z organizmu odstraňovať aj rádioaktívne stroncium, ktoré narúša správnu krvotvorbu.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

KŇAŽNÁ NICOLE KIDMAN

Keď sa režisér Olivier Dahan rozhodol natočiť film o monackej kňažnej Grace,... viac...

ŽENA ROKA

Americká speváčka, skladateľka, textárka, producentka a herečka Taylor... viac...

NEMOŽNÉ SKUTOČNOSŤOU

Hollywoodsky herec George Clooney bol dlhé roky odporcom manželského zväzku.... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ANDREJ BIČAN
Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MONIKA

Od desiatich rokov Monika vyrastala ako polosirota. Mamička jej skonala v náručí... viac...

SPEKTRUM

Komfortné schody v domácnosti

Majitelia rodinných poschodových domov si zariaďujú domov podľa... viac...

Balkánska špecialita

Balkánska špecialita

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 250 g menších hlavičiek repy, 100 g balkánskeho syra, 100 g tvrdého syra, olivový... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.