V rovnováhe

Ľudské telo je sústavne vystavované mnohým vplyvom, ktoré za určitých okolností dokážu spôsobiť ochorenia. Vďaka tomu si organizmus postupne vyvinul zložitý systém obrany voči miliónom potenciálne škodlivých organizmov a činiteľov, ktoré by mohli kedykoľvek telo napadnúť. Oslabenej imunite sa pripisujú časté ochorenia infekčnej povahy, hlavne ochorenia dýchacích ciest a zápalové ochorenia.

Čo je imunita?

Imunita človeka sa vyvíja po celý život. V každej jeho časti sú potrebné iné opatrenia ako imunitný systém čo najviac podporiť. Hlavným znakom imunitného systému je to, že sa môže adaptovať a že za normálnych podmienok nezasahuje proti vlastným zdravým tkanivám. Schopnosť odolávať najmä škodlivým vonkajším činiteľom sa vyjadruje mierou imunity, ktorú človek môže zdediť - vtedy je reč o prirodzenej, vrodenej imunite. No imunitu možno aj získať - vtedy hovoríme o získanej imunite.

Narušené fungovanie

O porušenej imunite sa väčšinou uvažuje vtedy, ak sa bežné infekcie, najčastejšie dýchacích ciest, pri primeranej liečbe nedarí zvládnuť tak, ako vo väčšine prípadov rovnakého ochorenia. Ak majú infekcie zdĺhavý priebeh, bez inej zjavnej príčiny, alebo sú veľmi časté, alebo ak majú ťažký priebeh.

Ako podporiť zdravie

Jedinec s dobrou imunitou by nemal prekonať viac ako tri banálne infekcie do roka. Ako dosiahnuť odolnosť voči chorobám? Zdravým životným štýlom, športovaním a hodnotnou stravou. V jedálnom lístku je dobré uprednostniť čerstvé ovocie a zeleninu, ryby a domácu hydinu, kvalitné syry a kyslomliečne nápoje, strukoviny a celozrnné pekárenské výrobky. Telo potrebuje zdravú výživu a pravidelný pitný režim, aktívny pohyb a dostatok spánku. Vhodne zvolené potraviny, športovanie a pobyt v prírode je základ pre dobre fungujúci imunitný systém.