Cesta ku zdraviu

Zdravý životný štýl začína zdravou výživou. Zdravá potravina je taká, ktorá neobsahuje konzervačné látky, umelé príchute, farbivá, éčka a neprirodzené vône. Na podporu zdravia sú najvhodnejšie potraviny pestované v ekologickom poľnohospodárske. Okrem ovocia a zeleniny k ním patria strukoviny, obilniny, klíčky a semienka. Tie sú skvelé nielen na priamu konzumáciu, ale aj do rôznych pokrmov a nápojov studenej kuchyne. Ľanové, slnečnicové či sezamové semienka prirodzene čistia tráviaci trakt od toxínov a prirodzene zbavujú črevá mnohých škodlivých látok.

Naše tipy

Ku komplexnej detoxikácii tela patrí aj očista ďalších vnútorných orgánov - pečene a obličiek. Ideálny spôsob, vďaka ktorému môžete dosiahnuť ich očistu je úprava stravy. Vyvážená racionálna výživa je základ – odporúča sa jesť menej mastného mäsa, viac čerstvého ovocia a zeleniny. Na podporu fungovania pečene a obličiek sú vhodné tiež bylinky, ktoré podporujú vylučovanie žlče a pomáhajú pečeni lepšie fungovať. Na obličky sú vhodné aj rastliny, ktoré obsahujú flavonoidy. Veľmi dôležitý je tiež pitný režim. Dostatočný príjem čistej vody je pre organizmus nenahraditeľný. Vhodné sú aj čaje a čerstvé šťavy z ovocia i zo zeleniny.

Detoxikácia

Toxíny sa dostávajú z tela von v zásade štyrmi cestami - cez pľúca, pokožku, pečeň a obličky. Pľúcam odľahčíte špeciálnymi dychovými cvičeniami, vhodnými pohybovými aktivitami – športovaním a pravidelným pobytom v prírode. Detoxikovať organizmus cez kožu je ideálne v saune. Saunovanie z tela vyplaví škodliviny, naštartuje regeneračný proces a pripraví imunitný systém na letné obdobie. Saunovanie stimuluje aj imunologické reakcie cievneho systému a pozitívne pôsobí na látkovú výmenu v tele.