Pozitívne emócie

Ak túžite vo svojej spálni vytvoriť oázu oddychu a pokoja, priestor vybavte nábytkom a doplnkami, ktoré slúžia iba relaxačným účelom. Všetkým ostatným veciam vyberte v domácnosti radšej iné miesto, aby ste vo svojej intímnej zóne neboli ničím rušení.

Pre dobrý spánok

Moderná bytová architektúra uprednostňuje zariaďovanie interiérov s minimalistickým poňatím. Vzdušnosť, vkusný nábytok, vhodne zvolené farby a materiály. Ak toto obsahuje spálňa, vyvoláva pozitívne emócie. Spálňa je považovaná za jednu z najdôležitejších miestností v domácnosti, má dopriať dobrý spánok a regeneráciu. Zariadenie spálne by nemalo pôsobiť zaťažujúco. Dobré je, ak prevláda jemnosť vo farbách aj tvaroch. K príjemnému spánku patrí aj vhodný výber postele, vankúšov, prikrývok a posteľná bielizeň z prírodných materiálov. Aké vzory by vás na posteľnej bielizni potešili? Kvietky, slniečka či srdiečka milujú ľudia s romantickou dušou, asymetrické vzory zasa tí, čo vyznávajú modernu.

Kvalitná regenerácia

Spánok je stav útlmu činnosti mozgu, ktorým človek strávi približne tretinu svojho života. Existuje viacero faktorov, ktoré ovplyvňujú skutočnosť, či spánok prebieha kvalitne a zabezpečí potrebnú regeneráciu. Pre ľudské telo je ideálne, ak vstáva a chodí spať v rovnakú hodinu, večer nekonzumuje ťažké jedlá, alkohol či kofeínové nápoje a vyhýba sa stresovým situáciám. Osviežujúci spánok podporí dobre vyvetraná miesť a teplota vzduchu v rozpätí od 18 do 20 stupňov. Farby v spálni nemajú pôsobiť rušivo, ale pokojne a nežne, aby prispeli k vyváženosti priestoru. S obľubou sú uprednostňované tlmené odtiene a kombinácie maximálne troch farieb v priestore.

Pár dobrých tipov

Cez deň je dobré nechať vankúše a prikrývky vyvetrať na slniečku. Dobrý spánok podporí tiež dobre vyvetraná miestnosť. Večer si netreba líhať do postele s negatívnymi myšlienkami a ak sa dá, pred spaním sa vyvarujte práci, počítaču, pozeraniu televízie a konfliktným debatám. Spánok by mal človeka posilniť a jeho sny by mali byť príjemné. Niekedy sú to len drobnosti, ktoré spálni dodajú tú správnu relaxačnú atmosféru. Väčšina ľudí si hocikoho do postele nepustí, no dobrá nálada by mala mať výnimku.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Svieže rána

Harmonická spálňa

Keď vládne mesiac