Ľahkosť bytia

Medzi najničivejšie stresové faktory patria obavy a strach. Ľudia sa takmer vždy boja niečoho, čo sa ešte ani nestalo a stať sa ani nemusí. Ak sa myšlienky človeka pohybujú po takýchto absurdných dráhach, je len prirodzené, že je v strese.

Čo môže vyvolať stres

Stresujúce faktory je možné zadeliť do troch kategórií: fyzické, psychologické - emocionálne a faktory spojené so životným štýlom - behaviorálne. Fyzické faktory sa pohybujú v širokej škále možností - od ochorení a násilia, až po vonkajšie životné podmienky - extrémne teplá a mrazy, tvrdá posteľ či hluční susedia. Faktory podmienené životným štýlom nie sú ničím iným než kombináciou faktorov fyzických a emocionálnych - od vyčerpávajúceho povolania a nedostatku spánku, až po drogovú alebo alkoholovú závislosť. Emocionálne faktory majú pôvod v mysli a predstavujú rozsiahlu zbierku rôznych nezmyselných mučidiel. 

Ako stres eliminovať

Zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, kvalitná výživa, dobrý spánok a zmysluplné záľuby, ktoré obohacujú každodenný život, môžu pomôcť znižovať stres. Fyzická aktivita v prírode, vyvážená strava a kvalitný pitný režim, dostatočný spánok a primeraný relax sú pre zvládanie stresu kľúčové. Posilňujúca je tiež každá kreatívna činnosť - záľuby a koníčky, ktoré rozvíjajú fantáziu, prinášajú radosť a príjemné pocity. Opomenúť však nemožno ani dobré medziľudské vzťahy a trávenie voľného času s blízkymi.