brigit.sk
Kto lásku dáva celým srdcom, nájde jej ozvenu.
Dnes je 22 októbra 2019 10:21
Meniny má: Sergej
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Ako prekonať úzkosť a strach
RELAX 24.9.2019  |  autor: NELA
Voda je základ

Voda je základ

Pitný režim je systém dopĺňania telesných tekutín, ktoré sa stratia z ľudského organizmu pri bežných a najmä náročných psychických a fyzických činnostiach. Správne zásobovanie tela vodou je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy a regenerácie organizmu.
Voda je základPrimálo prijímania tekutín môže spôsobiť dehydratáciu a priveľa zbytočne zaťaží obličky. Dobré je, ak telu dodávame vodu a iné nápoje v optimálnej miere. Ak organizmus dostáva tekutiny tak akurát a netrpí žiadnymi extrémami. Medzi prejavy zlého pitného režimu patrí pocit únavy, slabosti či bolesti hlavy. No existujú aj vážnejšie prejavy - problémy so sústredením, s pamäťou a iné. Ako sa im vyhnúť?

Hydratácia organizmu

Hlavnou látkou pre fungovanie človeka je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú svojim obsahom - cukor, dochucovadlá a konzervačné látky. Každá z týchto ingredencií má svoje špecifiká, ktoré ich z vhodnosti pre pitný režim vylučujú. Cukor, dochucovadlá a konzervačné látky totiž zvyšujú spotrebu vody v biochemických procesoch tela. Na dôležitú hydratáciu organizmu je odborníkmi odporúčané pravidelné prijímanie menších objemov tekutín, najlepšie nesýtených a nesladených, v čo najčastejších intervaloch, počas celého dňa.

Pre zdravie a pohodu

Až dve tretiny ľudského tela tvorí voda a efektívny systém dopĺňania organizmu tekutinami je základom pohody a zdravia. Dostatočné a plynulé zásobovanie tela vodou a inými tekutinami prospieva nielen zdraviu, ale aj kráse a dobrej nálade. Priemerná denná spotreba vody ľudského tela je približne 35 gramov na jeden kilogram hmotnosti. Pre organizmus je potrebné prijímať vyvážené a rovnomerné množstvo tekutín priebežne. Je viacero vhodných druhov nápojov pre organizmus - od najpodstatnejšej vody, cez ovocné a zeleninové nápoje, až po čaje a minerálne či stolové vody.

Správny pitný režim

V rámci optimálneho pitného režimu je dôležité vyvarovať sa častému zlozvyku, kedy človek prijíma tekutiny až na základe signálov smädu. Piť, až ak sa dostavia pocity sucha v ústach je nesprávne. Na vhodnú hydratáciu organizmu je odborníkmi odporúčané pravidelné prijímanie menších objemov tekutín, v čo najčastejších intervaloch, počas celého dňa. Dospelý človek potrebuje prijať denne okolo dvoch litrov tekutín, pri zvýšenej záťaži a v letnom období viac. Nezabudnite na potrebu zvýšených dávok tekutín v letných horúčavách, pri športových aktivitách a fyzicky namáhavých prácach. A tiež netreba zabúdať na to, že iný pitný režim majú mať malé deti, iný dospelí ľudia a iný seniori.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

ÚSPEŠNÝ SITKOM

Čo má spoločné New Yorčanka Francine Joy Drescher a Londýnčan Charles ... viac...

HYMNA ZAMILOVANÝCH

Mladý írsky hudobník Hozier sa so svojim hitom Take Me To Church –... viac...

NÁVRAT ÚSPEŠNEJ DVOJICE

Matt Damon a Ben Affleck sú v Hollywoode ostrieľanými hercami. Každý z... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ERIKA

Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...

SPEKTRUM

Krása z oceánu

Šperky zdobili ženy už v Starom Egypte. V dávnej minulosti symbolizovali... viac...

Tekvicové pyré

Tekvicové pyré

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 150 g dužiny z tekvice, 250 g zemiakov, maslo, cibuľu, smotanu, soľ, biele korenie a... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.