brigit.sk
Nikdy nič nebude také ako predtým, ale všetko môže byť lepšie a krajšie.
Dnes je 24 júna 2018 10:53
Meniny má: Ján
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Ako sa dožiť vysokého veku
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 5.10.2017  |  autor: NIVA
Na vlnách emócií

Na vlnách emócií

City má iba človek - iba človek je schopný empatie a prejavov emócií, ktoré zohrávajú v jeho živote významnú úlohu. Sú súčasťou motivačnej štruktúry každého jedinca. Od ich zamerania, hĺbky a stálosti závisí ľudské konanie.

Na vlnách emócií

Podľa psychológov a terapeutov je tréma považovaná za emóciu, ktorá sa občas podobná strachu. Táto podobnosť je však niekedy len náhodná. Tréma je v skutočnosti zložitou kombináciou určitých zreteľne viditeľných signálov a sociálnych zážitkov, životných skúseností, noriem a hodnôt, ktoré sú vlastné každej skupine, kultúre, ale tiež špecifickým prejavom každého jedinca. Trému si vytvárame sami. No netreba zabúdať, že tréma je bežnou reakciou každého z nás a často máva aj pozitívny efekt. Ak sa neprejavuje v chorobnej forme, udržuje pozornosť a dokáže zmobilizovať energiu. Pokiaľ sa tréma prejavuje ako strach, môžeme v nej nájsť - podobne ako pri nesmelosti, nedostatok sebadôvery. Vyhlásiť vojnu tréme by sme mali vtedy, keď nás začína brzdiť a narúšať naše jednanie. Ak poznáte typické situácie, kedy vám tréma spôsobuje problémy, určite stojí za pokus, aby ste sa začali zaoberať aj jej pôvodom a podnikli niekoľko konštruktívnych opatrení na jej odstránenie. Jedným z možných opatrení môže byť pomôcka - metóda nazývaná mentálna mapa. Túto metódu je možné použiť vtedy, keď budete chcieť prepátrať vlastné emócie a zanalyzovať ich do hĺbky.

Cvik robí majstra

Základný princíp mentálnej mapy je veľmi jednoduchý. Pracuje sa pomocou introspekcie a asociovania myšlienok k určitým otázkam, ako napríklad: Prečo mám trému, keď musím prehovoriť na verejnosti? Čo sa so mnou deje, keď stojím pred svojim nadriadeným? Prečo prikladám taký význam niečomu, čo okoliu pripadá ako obyčajný detail? Cieľom týchto a ďalších podobných otázok je pátrať vo vlastných pocitoch, emóciách, myšlienkach a spontánnych reakciách vo vzťahu k určitej otázke. Je dôležité pokúsiť sa prekonať predpojatosť a stereotypy. Technika vyžaduje materiálnu, technickú a psychologickú prípravu, ktorú nie je vhodné podceňovať. Predpokladom úspechu a k zodpovedaniu nastolených otázok je začať s najjednoduchšími otázkami, sústrediť sa a správne sa naladiť. Pri počiatočnom neúspechu sa netreba nechať odradiť. Podobne ako keď chceme podať kvalitný športový výkon, musíme pre získanie žiadaných výsledkov prejsť prípravným tréningom a intenzívne na sebe pracovať.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Svieže rána

Zvládate stres?

Fórum zdravia

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

MALÁ A VEĽKÝ

Najprekvapujúcejšie správy sú také, ktoré najmenej... viac...

UČITEĽ TANCA

Patrick Swayze sa preslávil najmä ako učiteľ tanca vo filme Hriešny tanec,... viac...

JAKE GYLLENHAAL V DIVADLE

Nie na darmo sa hovorí, že divadlo je pre každého herca ešte... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

PETER MARCIN
Pre sympatického humoristu, scenáristu a režiséra Petra Marcina je domov najdôležitejšie... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MONIKA

Od desiatich rokov Monika vyrastala ako polosirota. Mamička jej skonala v náručí... viac...

SPEKTRUM

Domáce zvieratko

Ak ste sa rozhodli splniť túžbu svojmu dieťaťu prijať do domácnosti... viac...

Ľahký hrnčekový koláč

Suroviny na cesto: štvrťlitrový hrnček polohrubej múky, 2 lyžice... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.