brigit.sk
Kto lásku dáva celým srdcom, nájde jej ozvenu.
Dnes je 22 októbra 2019 10:57
Meniny má: Sergej
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Ako prekonať úzkosť a strach
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 16.9.2019  |  autor: MORFEUS
Ako si šetriť kĺby

Ako si šetriť kĺby

Artróza patrí medzi civilizačné ochorenia, neohrozuje síce človeka na živote, ale postupne znižuje možnosť pohybu a spôsobuje bolesti. Praskanie či vŕzganie v kolenách je signál, že niečo nie je v poriadku, hoci bolesť ešte necítiť.
Ako si šetriť kĺby Bolesti v kolenách alebo v iných kĺboch sa často pripisujú veku, obezite či zvýšenej námahe. No môžu byť aj prejavom artrózy. Keď je chrupavka zdravá, kĺby sa po nej ľahko kĺžu, sú ohybné, dokonca sú ňou chránené pred úrazmi. Rokmi sa však chrupavka stenčuje, kosti sa o seba začínajú trieť a narúšajú funkciu väziva a celého kĺbu. Ak sa objavia kostné výrastky, funkčnosť kĺbu sa ešte zhorší a začne sa rozvíjať osteoartróza. Ak sa k nej pridá zápal, kĺb väčšinou opuchne a bolí.

Viete, že...

Degeneratívne procesy kĺbov, ktoré spôsobujú artrózu, patria medzi veľmi časté civilizačné ochorenia. Z pohybového aparátu postihuje najmä kolenné a bedrové kĺby. Primárne príčiny tohto progresívneho ochorenia sú najmä vyšší vek, nadváha a hypermobilita, ale aj preťažovanie kĺbov a poruchy chôdze. Medzi sekundárne príčiny patria úrazy, zápaly, metabolické a rôzne iné poruchy. Okrem bolestí, opuchov, nestability kĺbov a obmedzenému pohybu sa časom k prejavom artrózy vo vyššom štádiu ochorenia môže pridružiť aj hypotrofia alebo atrofia svalov. Pokročilú artrózu je obvykle potom potrebné podrobiť operačnému zákroku.

Základ prevencie

Artróza sa nedá vyliečiť, ale úbytok kĺbovej chrupavky je dobré aspoň spomaliť, aby sa funkcia kĺbov zachovala čo najdlhšie. Pri tomto ochorení je dôležité jesť čerstvé ovocie a zeleninu, hydinu a ryby, celozrnné pekárenské výrobky, domáce vajcia, tvrdé syry, tvaroh, oriešky a semená. Z olejov je vhodný ľanový, olivový a repkový olej. Okrem tradičnej medikamentóznej liečby sú odporúčané tiež rehabilitácie, elektroliečba a magnetoterapia. Často je však opotrebovaný kĺb nutné vymeniť za umelý. Dôležitým základom prevencie pred artrózou je však nielen vhodná strava, ale aj pohyb a rekreačné športovanie. Nedostatok pohybu túto civilizačnú chorobu výrazne podporuje. Ak sú kĺby primerane namáhané, vďaka pravidelnému prekrvovaniu sú chrupavky lepšie vyživované, preto denná chôdza alebo vhodný šport sú ideálnou terapiou.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

INŠPIRUJÚCA MLADOSŤ

To, že herecké a spevácke hviezdy sú osvedčeným lákadlom... viac...

MLADÁ LÁSKA

Speváčka a módna návrhárka Victoria a bývalý... viac...

VÝZNAMNÁ TVÁR HOLLYWOODU

Hollywoodska herecká stálica Andy Garcia sa narodil na Kube a pravdepodobne aj... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ZUZANA SMATANOVÁ
Hudobníčku, speváčku a skladateľku Zuzku Smatanovú nemožno na Slovenskej pop-rockovej scéne... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ERIKA

Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...

SPEKTRUM

Z kráľovstva matky prírody
Rastliny sú mostom medzi slnkom a človekom. Kvety prinášajú ľuďom nielen slnečnú energiu,... viac...
Šalát plný vitamínov

Suroviny: 200 g miešaných listových šalátov, 100 g mrkvy, 50 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.