Keď vládne mesiac

K dobrému spánku neodmysliteľne patrí pokojné, pohodlné a bezpečné miestečko. Niet divu, že práve takéto miesto ľudia pre svoj odpočinok oddávna vyhľadávajú. Kto hľadá nájde, a tak človek napokon našiel posteľ.

Niečo z histórie

Praveké postele s tými dnešnými veľa spoločného nemali. Boli to miesta vystlané suchou trávou, ktorá mala za úlohu len izolovať lôžko od chladu. Postupne sa izolácia zdokonaľovala a suchú trávu nahradili zvieracie kože. Čas plynul, a keď jeho žezlo prebral starovek, v dielňach vyspelých antických civilizácií sa začal vyrábať aj prvý nábytok. Odvtedy sa postele stále zdokonaľujú.

Bezpečné miesto

Posteľ, ktorá si zaslúži prívlastok „zdravá“, by mala spĺňať dve základné požiadavky. Telu má poskytnúť správnu podporu a má zodpovedať kritériám hygieny - byť vzdušná, garantovať dostatočnú výmenu kyslíka. Dizajny dnešných postelí sú rozmanité a rozmanité sú aj materiály, z ktorých sa vyrábajú postele, matrace a lôžkoviny. Dnes nie je žiadnym tajomstvom, že ideálnymi materiálmi pre zdravé spanie sú prírodné materiály a matrace či vankúše nesúce názvy ortopedické alebo zdravotné, ktoré dokážu verne kopírovať ľudské telo.

Pre pekné sny

Pre pekné sny a dobrý spánok je však tiež dôležité, aby spálňa bola zariadená vzdušne, v príjemných pastelových farbách, ktoré nespôsobujú napätie či stres. Tiež to, aby miestnosť nebola príliš chladná alebo prekúrená a dobre vyvetraná. Čo sa samotného spánku týka, ten môžete pozitívne ovplyvniť aj tým, ak večer nebudete piť kávu a nebudete si prepĺňať žalúdok ťažkým jedlom. Tiež tým, keď nebudete pracovať či pozerať televíziu do neskorých večerných hodín a tesne pred spaním sa vyhnete náročným debatám s partnerom alebo s inými rodinnými príslušníkmi.