Špenát má spomedzi všetkých druhov zeleniny jedno prvenstvo - obsahuje najviac draslíka. Jeho konzumácia je odporúčaná aj ako prevencia proti starnutiu, obezite, rakovine, proti zvýšenému cholesterolu a mnohým iným neduhom.
Špenát má listy plné zdravia. Obsahuje nielen vitamíny, ale aj mnohé minerály a vzácne prvky. Má ľahké močopudné účinky, stimuluje pohyb čriev a pomáha čistiť organizmus. Je považovaný za antioxidant. Aj preto si ho do jedálneho lístka s obľubou zaraďujú športovci. No napomáha aj pri čistení pleti a spevňovaní vlasov a nechtov.
Špenát výrazne podporuje celkovú ľudskú imunitu. Okrem draslíka obsahuje aj dôležitú síru a železo. Síra nachádzajúca sa v špenáte čistí pečeň, železo a chlorofyl zasa významne podporuje krvotvorbu. Flavonoidy a fenolové kyseliny z týchto listov plných zdravia účinkujú proti skleróze, zápalom a proti mnohým iným zdravotným problémom.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Simona ovdovela mladá, nemala ani tridsiatku. Na dlhé obdobie úplne stratila... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...