Odborníci tvrdia, že pohyb sa nedá ničím nahradiť, že zdravý dospelý človek by mal denne prejsť okolo desaťtisíc krokov.
Prejsť okolo desaťtisíc krokov denne je oficiálne odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie, no mnohí z nás si v tejto súvislosti kladú nejednu otázku typu: Je to naozaj nutné?
Nie jeden človek sa občas zamyslí nad otázkou, či pohyb a cvičenie skutočne dokáže natoľko pomôcť jeho zdraviu, ako to denne propagujú nielen odborníci, ale aj médiá. Výskumy potvrdili, že ľudia, ktorí necvičili intenzívne - chodili iba na tridsať minútové prechádzky počas šiestich dní v týždni a prešli okolo pätnásť kilometrov, výrazne zlepšili svoj zdravotný stav v porovnaní s tými, ktorí cvičili síce intenzívne, ale nepravidelne.
Pre bežného človeka je podľa viacerých výskumov prospešnejšie cvičiť s miernou intenzitou každý deň, než s väčšou námahou len občas. Vďaka pravidelným denným cvičeniam, medzi ktoré patrí aj obyčajná chôdza, človek dokáže za rok stratiť v páse aj niekoľko centimetrov a navyše, jeho fyzická aj psychická výkonnosť zaznamená stúpajúci trend. Čo myslíte, to stojí za ten výsledok, nie? Tiež by vás mohlo zaujímať: Prirodzené potreby
STAR LIFE autor: DERO
Herec Tom Cruise je už skoro tridsať rokov na hollywoodskom výslní.... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Láskavá Ľudmila bola oddanou manželkou a vzornou matkou. Svojho manžela i dieťa... viac...
Vyprané do najmenšieho detailu
TRENDY autor: PATRIK
Máte veľkú rodinu, alebo veľa šporujete, preto periete nonstop? Ak si... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...