brigit.sk
Všetky zápasy v živote nás majú niečomu naučiť, aj tie, ktoré prehráme.
Dnes je 19 júla 2024 02:39
Meniny má: Dušana
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Stop únave a stresu
TRENDY 6.8.2023  |  autor: LUKAS
Desaťtisíc krokov denne

Desaťtisíc krokov denne

Odborníci tvrdia, že pohyb sa nedá ničím nahradiť, že zdravý dospelý človek by mal denne prejsť okolo desaťtisíc krokov.

Desaťtisíc krokov denne

Prejsť okolo desaťtisíc krokov denne je oficiálne odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie, no mnohí z nás si v tejto súvislosti kladú nejednu otázku typu: Je to naozaj nutné?

Čo hovoria výskumy

Nie jeden človek sa občas zamyslí nad otázkou, či pohyb a cvičenie skutočne dokáže natoľko pomôcť jeho zdraviu, ako to denne propagujú nielen odborníci, ale aj médiá. Výskumy potvrdili, že ľudia, ktorí necvičili intenzívne - chodili iba na tridsať minútové prechádzky počas šiestich dní v týždni a prešli okolo pätnásť kilometrov, výrazne zlepšili svoj zdravotný stav v porovnaní s tými, ktorí cvičili síce intenzívne, ale nepravidelne.

Dôležitá pravidelnosť

Pre bežného človeka je podľa viacerých výskumov prospešnejšie cvičiť s miernou intenzitou každý deň, než s väčšou námahou len občas. Vďaka pravidelným denným cvičeniam, medzi ktoré patrí aj obyčajná chôdza, človek dokáže za rok stratiť v páse aj niekoľko centimetrov a navyše, jeho fyzická aj psychická výkonnosť zaznamená stúpajúci trend. Čo myslíte, to stojí za ten výsledok, nie?

Kvalita života

Chôdza má na ľudský organizmus mnoho pozitívnych účinkov - posilňuje imunitu, podporuje srdce, svaly a iné orgány. Pravidelná chôdza pomáha posilňovať celkovú obranyschopnosť organizmu a má obrovský vplyv aj na duševné zdravie. Chôdza reguluje krvný tlak a cholesterol, pomáha dostať pod kontrolu telesnú hmotnosť. Okrem predĺženia dĺžky života pravidelná chôdza významným spôsobom zlepšuje aj jeho kvalitu.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prirodzené potreby

 

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

S ISKROU V OČIACH

Úspešný herec David Boreanaz patrí medzi tých mužov,... viac...

SAMUEL L. JACKSON

Slávny americký herec a producent Samuela L. Jackson debutoval ešte ako... viac...

ANGELINA A BRAD

Jeden z najkrajších a najúspešnejších párov... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

SVEŤO MALACHOVSKÝ
Svätopluk Malachovský vyštudoval operný spev a ako sólista Štátnej opery v Banskej Bystrici... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

KRISTÍNA

Pred vyše pätnástimi rokmi si Kristína strednú školu... viac...

SPEKTRUM

Energia z prírody

Energia z prírody

TRENDY autor: ARTEMIS

Príroda je mocná čarodejka. Tráva, bylinky, kvety a stromy... viac...

Hustá šampiňónová polievka
Suroviny: cibuľa, 1-2 polievkové lyžice oleja, 150 g zemiakov, 70 g šampiňónov, 2 polievkové... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.