brigit.sk
Všetky zápasy v živote nás majú niečomu naučiť, aj tie, ktoré prehráme.
Dnes je 19 júla 2024 01:21
Meniny má: Dušana
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Stop únave a stresu
KRÁSA A ZDRAVIE 2.10.2023  |  autor: MAJA
Energia na celý deň

Energia na celý deň

Spánok je potrebný na zregenerovanie organizmu. No mnoho ľudí má problém s nespavosťou, alebo si kvôli pracovným povinnostiam nemôže dovoliť spávať dostatočne dlho. Ak chcete mať energiu celý deň, je dobré tráviť viac času mimo postele a upraviť si jedálny lístok.

Energia na celý deň

Energiu na celý deň nezískate tým, ak ráno nepijete a nejete. Aby vás nevoľnosť ráno obchádzala, hneď ako vstanete, vypite pohár čistej vody z vodovodného kohútika. Cez noc telo stráca nadmerné množstvo tekutín, a z tohto dôvodu je potrebné, hneď po prebudení, tekutiny doplniť.

Posilnenie organizmu

Ak chcete mať energie na rozdávanie, posilnite si svoju obranyschopnosť. V období, keď je organizmus vystavený veľkému množstvu parazitov a vírusov, ktoré čakajú na príležitosť, kedy napadnúť organizmus, je vhodná prevencia. Pravidelnou konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny si vyššiu telesnú odolnosť zabezpečíte pomerne jednoducho. Obrazne povedané – je dobré postaviť obrannú stenu, cez ktorú neprejde ani jedna baktéria. Telesnú schránku si môžete posilniť aj bylinkovými čajmi, ktoré skvelo podporujú zdravie.

Malá ranná rozcvička 

Ráno, keď vstanete, zacvičte si, naraňajkujte sa , oblečte sa a vyrazte do práce. Váš deň bude podstatne príjemnejší, ak si doprajete kvalitný spánok, dobrú stravu a samozrejme pohyb. Ranné cvičenie vás môže svojimi pozitívnymi účinkami milo prekvapiť. Okrem toho, že si skvelo rozhýbete celé telo, zlepší sa vám nálada i schopnosť sa lepšie koncentrovať. Na úvod je vhodný strečing, potom silové cviky s vlastnou váhou a tiež kardio aktivity. Už pätnásť minút pravidelného ranného pohybu sa časom viditeľne prejaví aj na vašej postave, čo prirodzene zvyšuje aj sebavedomie. 

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Voňavý receptár

Aromatické vňate 

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

MALÁ A VEĽKÝ

Najprekvapujúcejšie správy sú také, ktoré najmenej... viac...

NAJVYŠŠIA V HOLLYWOODE

Nevšedná kráska, rodáčka z Bostonu Uma Karuna Thurman, ktorú... viac...

VÝZNAMNÁ TVÁR HOLLYWOODU

Hollywoodska herecká stálica Andy Garcia sa narodil na Kube a pravdepodobne aj... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

VLADO VOŠTINÁR
Pracovné aktivity moderátora Vlada Voštinára boli odštartované v roku 1993. Začínal v... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MILADA

V detskom domove, v ktorom Milada vyrastala, bol dostatok stravy, oblečenia i činností,... viac...

SPEKTRUM

Krása kameňov

Krása kameňov

TRENDY autor: CORNELIA

Tak ako odevy, aj šperky patria k móde a odzrkadľujú vkus či individualitu svojho nositeľa.... viac...
Ovocný koláč

Ovocný koláč

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny na cesto: 140 g rastlinného tuku, 70 g práškového cukru, 2... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.