Ranné povinnosti

Ráno sa venujeme činnostiam ako chystanie raňajok, ranná hygiena, upratanie spálne, vyvetranie domácnosti, obriadenie detí... Okrem toho nás čakajú aj mnohé iné povinnosti. V každej domácnosti a rodine je to iné.

Kvalita života

Ako si spríjemniť nielen rána, ale aj večere? Ako si uľahčiť každodenný život? Športovaním! Pohyb v prírode pôsobí ozdravne na telo aj na psychiku. Zlepšuje kondíciu a rozvíja osobnosť. Zvyšuje sebavedomie, pozornosť, sústredenosť, výkonnosť a výdrž, pozitívne vplýva aj na tvorivosť a kreativitu. Je všeobecne známe, že športovanie v prírode pozitívne ovplyvňuje zdravie, že každý druh pohybovej aktivity zlepšuje elasticitu a priepustnosť ciev, zvyšuje kapacitu pľúc a okysličuje mozog. Pohyb je prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami - vysokým krvným tlakom a infarktom. Športovanie spevňuje svaly, uvoľňuje kĺby a zvyšuje kondíciu. Poriadne vyvetrá hlavu a má blahodarné účinky na celý organizmus.

Hormóny šťastia

Či sa venujete turistike, behu alebo cyklistike, každý šport chráni telo aj pred obezitou. Pohyb formuje postavu, spaľuje tuky, zrýchľuje metabolizmus a zároveň posilňuje aj duševné zdravie. Pohyb čistí myseľ, uvoľňuje z tela stres a napätie, zlepšuje náladu počas dňa i spánok v noci. Vďaka športovaniu sa z organizmu vyplavujú stresové hormóny a tiež sa vylučujú hormóny šťastia, ktoré pozitívne pôsobia na psychický stav človeka. Preto hurá za športom do prírody ! Pri svojich potulkách v prírode však majte na pamäti nielen jej krásy, ale myslite aj na jej nástrahy. Cez kliešťovú sezónu netreba podceniť prevenciu pred parazitmi a ak si počas pobytu v lese k vám nejaký kliešť cestu nájde, je dôležité vedieť, ako ho správne odstrániť.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pitný režim

Čistý vzduch

Bezpečná voľba