Jablká na mnoho spôsobov

Jablká sú zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Regulujú trávenie, majú detoxikačné účinky a sú k dispozícii počas celej zimy. Ak si chcete posilniť imunitu a úspešne bojovať proti infekciám, v chladných mesiacoch roka treba jablká konzumovať čo najčastejšie. Posilňujú totiž nielen imunitný systém, ale zvyšujú aj vitalitu a spomaľujú starnutie. 

Ovocné šaláty

Jablká je možné pripravovať v surovom i varenom stave na mnoho spôsobov. Od šalátov, cez záviny, až po rôzne pochutiny. Na skvelý ovocný šalát stačí mať poruke jablká, hrozno a banány, lístky mäty a levanduľový sirup. Pokiaľ si chcete pripraviť lahodný ovocný pokrm s jogurtom, na rýchly a jednoduchý šalát budete potrebovať len jablká, jahody, biely jogurt a med. Jablkové pyré možno použiť ako prísadu do rôznych dezertov alebo aj ako samostatný pokrm. Na chutné jablkové pyré potrebujete len rozmixované jablká, trstinový cukor a citrónovú šťavu. V zime možno pyré obohatiť rozmixovaným pomarančom, v letnom období zasa marhuľami alebo broskyňami. 

Jablčný ocot

Výborným tipom na posilnenie imunity je jablčný ocot, ktorý vhodne povzbudzuje činnosť tráviacich enzýmov. Obsahuje vápnik a draslík, preto sa oddávna v ľudovom liečiteľstve tento nápoj z vody a jabĺk používa na rôzne neduhy. Jablčný ocot znižuje hladinu cholesterolu v krvi a jeho antiseptické účinky chránia organizmus pred hnačkami či zápchou. Má dobrý vplyv na hrubé črevo, pretože prirodzene bráni tvorbe hnilobným a kvasným procesom. Jablčný ocot dokáže zmierniť aj bolesti hrdla, ak sa používa ako kloktadlo, ničí choroboplodné zárodky. A navyše, telu pomáha odbúrať aj zbytočné kilogramy. No neodporúča sa konzumovať dlhodobo a ani ľuďom, ktorí majú tráviace problémy, trpia chronickým prekyslením žalúdka alebo sú alergickí na plesne a kvasinky.

Skvelé recepty s ovocím

Domáci jablkový sirup

Slivková nutela

Bábovka s jablkami