Odbúranie stresu aj osvieženie

Viete, že mnohí zubári odporúčajú žuť žuvačky bez cukru? Žuvaním žuvačiek sa zlepšuje ústna hygiena a stimuluje tvorba slín. A navyše, žuvačky bez cukru sú skvelou prevenciou aj pred tvorbou zubného kazu. Čo je určite skvelá správa pre všetkých milovníkov žuvačiek. 

Ústna hygiena

Žuvačky bez cukru môžu pomôcť odstrániť zvyšky jedla a baktérie z povrchu zubov, čím prispievajú k lepšej ústnej hygiene. Žuvanie podporuje produkciu slín, ktoré pomáhajú neutralizovať kyseliny v ústach. Sliny obsahujú tiež látky, ktoré pomáhajú udržiavať optimálne pH v ústach, ktoré znižuje riziko vzniku zubného kazu. Je však dôležité žuvať žuvačky s mierou a bez cukru, aby sa predišlo negatívnym účinkom žuvania. Je predsa všeobecne známe, že všetkého veľa škodí. Pokiaľ patríte k tým, ktorí sa snažia žuvaním žuvačiek zmierňovať stres napríklad pred skúškami alebo pred dôležitým stretnutím, je dobré vedieť, že existuje aj viacero iných spôsobov, ako napätie zmierniť.

Zmiernenie stresu

Medzi overené alternatívne metódy, ako zmierniť stres napríklad pred skúškami alebo pred dôležitým pracovným pohovorom patrí napríklad fyzická aktivita, meditácia, hlboké dýchanie, počúvanie hudby, rozhovor s priateľmi alebo pozitívne afirmácie. Krátka prechádzka, strečing alebo iné formy cvičenia môžu pomôcť uvoľniť napätie v tele a tým významne zlepšiť náladu. Meditácia a praktizovanie hlbokého dýchania môže pomôcť upokojiť nervy a výrazne znížiť naakumulovaný stres v tele. Tieto techniky pomáhajú zamerať sa na prítomný okamih a uvoľniť myseľ od stresujúcich myšlienok a napätia. Počúvanie upokojujúcej hudby obvykle máva na ľudský organizmus tiež blahodarné relaxačné účinky a opakovanie pozitívnych afirmácií mnohým pomáha zmenšiť úzkosť a zvýšiť sebavedomie. Každý človek je však iný, takže je dobré vyskúšať rôzne metódy a zistiť, čo komu najviac vyhovuje.