Ako dosiahnuť svoje ciele

Na získanie tých najlepších výsledkov nielen v športe, ale aj v bežnom osobnom živote potrebujete správnu motiváciu a niekoľko jednoduchých tipov, o ktoré sa chceme s vami podeliť. Všetko sa začína v hlave. Ak je vaša myseľ silná, vaše telo bude na tom rovnako. Ľahšie sa vyrovnáte so stresom, utrpením či nešťastím. Niektoré veci dokážete obetovať a prekonať sa. To znamená, že ak nad sebou raz zvíťazíte, aj každodenné prekračovanie prekážok a stanovených cieľov bude oveľa ľahšie. Poďme na to!

1. Dajte tomu zelenú

Akékoľvek pochybnosti a nezmyselné rozhodovanie o nepodstatných veciach sú pre vás škodlivé. Aj pri tipovaní na víťazov predsa zvažujete len to, čo je dôležité – vlastnosti a výkon hráčov a ich skúsenosti. Rovnakú pozornosť si zaslúži aj vaše osobné víťazstvo a nič iné by vás pri jeho dosahovaní nemalo zbytočne rozptyľovať. Žiadne pochybnosti, iba silné pozitívne myslenie, kde si budete neustále opakovať. „Dokážem to, je to jednoduché a cítim sa skvele. Zvýši to vaše sebavedomie a dodá energiu, vďaka čomu zvládnete prekonať všetky prekážky, a to aj napriek niekoľkým pádom, pretože ste to nevzdali.

2. Vizualizujte si víťazstvo

Veľa slávnych športovcov, vrátane Muhammada Aliho a Jacka Nicklausa, využívalo na dosiahnutie svojho cieľa a pred bojom vizualizáciu. Keď si situáciu, ktorej musíme čeliť zároveň aj predstavujeme, v mozgu sa aktivujú rovnaké neurónové prepojenia ako pri skutočnej akcii. To znamená, že pred akýmkoľvek náročným testom alebo výkonom športovca, na ktorého úspech v hre ste vsadili, si môžete pomôcť aj vizualizáciou vo vlastnej hlave. Predstavivosť má obrovskú silu, ale chce to prax a niečo málo dobrej techniky. Zhlboka dýchajte a predstavte si všetky aspekty cieľa a spôsobu jeho dosiahnutia. Potom nájdite v sebe silu dokončiť to, čo ste začali. Premýšľajte o víťazstve, o emóciách, ktoré pritom zažijete a o prekonaní pochybností, ktorých sa zbavíte. Čím viac podrobností odošlete, tým lepšia bude odpoveď.

3. Počúvajte obľúbenú hudbu

Vedci už dávno dokázali, že výkon v športe môže zlepšiť práve hudba. Pomáha aj pri osobných cieľoch, ale musíte si nájsť také melódie, tóny a rytmus, ktoré vás motivujú a inšpirujú. Hudbu, ktorá vás môže odviesť od bežných ťažkostí a umožní sústrediť sa na dôležité ciele. Ideálne je, ak si to najskôr vyskúšate. Použijete zvolenú skladbu pri tých najťažších tréningoch, kde si bude váš mozog tento zvuk spájať s potrebou prekonať sa. A dobré je, ak si to časom zopakujete. Určite to zvládnete, nie je to predsa nič náročné, len treba chcieť.