brigit.sk
Úsmev a dobrá nálada sú znamením víťazstva nad osudom.
Dnes je 19 marca 2024 11:26
Meniny má: Jozef
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
KRÁSA A ZDRAVIE 2.4.2022  |  autor: DITA
Buď fit!

Buď fit!

Dobrým tipom, ako sa ubrániť osteoporóze, je pravidelný pohyb v kombinácii so správnou výživou – konzumácia mliečnych výrobkov, rýb, maku, rôznych druhov orechov a čerstvej zeleniny.

Buď fit!

Prirodzeným prostriedkom na udržanie pevných a zdravých kostí je primeraná záťaž kostného tkaniva - fyzická aktivita. Ak si chcete udržať pevné kosti, do svojho jedálnička si zaraďte látky, ktoré sú potrebné na stavbu kostí. Sú to potraviny, ktoré obsahujú vápnik, vitamín D, C, fosfor a horčík. Obmedzte látky, ktoré kostné tkanivo poškodzujú - sodík, hliník, olovo.

Viete že ...

Kosť je živé tkanivo, ktoré prechádza počas svojej existencie rôznymi vývojovými fázami. Približne do tridsiateho piateho roku života tvorba kostnej hmoty prevláda nad jej odbúravaním. Následne dochádza k opačnému javu – kostné tkanivo ubúda, narúša sa štruktúra kostí, ktoré sú menej pevné. U niektorých jedincov sa stav môže prejaviť vznikom osteoporózy. Určitý vplyv na vznik osteoporózy má aj genetika a vzrast, u žien menopauza, kedy sa štruktúra kostí mení vplyvom poklesu hladiny ženských pohlavných hormónov – estrogénov. Vtedy sa jedná o primárnu osteoporózu.

Rednutie kostí

Proces rednutia kostí môže začať aj v priebehu niektorých iných ochorení - zápalové reumatické choroby, ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním, ochorenia tráviaceho traktu, pečene, obličiek a ďalšie. Vtedy sa jedná o sekundárnu osteoporózu. Okrem výživových vplyvov a nedostatočnej telesnej aktivite medzi rizikové faktory je možné zahrnúť aj nadmerné požívanie alkoholu, kávy, nikotínu a toxické vplyvy prostredia. Pri vzniku osteoporózy obvykle nie sú cítiť fyzické príznaky choroby, ktoré by na zmenený stav jedinca upozornili. Choroba sa často prejaví zlomeninou kosti aj pri menšom páde. Štatistiky uvádzajú, že rizikom osteoporotickej zlomeniny trpí každá tretia žena a každý šiesty muž vo veku nad päťdesiat rokov.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať


Racionálna výživa

Život v škrupinke

Symbol života

 

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

LADY CHATTERLEY

Kultová francúzska herečka Marina Hands sa narodila v roku 1975. Je dcérou... viac...

HARRIS A CHARITA

HARRIS A CHARITA

STAR LIFE autor: CELESTA

Hudobník Calvin Harris sa často a rád venuje charite. Koncertoval za... viac...

VNÍMAVÝ DIVÁK

Jack Nicholson je herec, ktorého úspešná kariéra zatieňuje... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ELENA VACVALOVÁ
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

GABRIELA

Od detstva Gabriela snívala o svojej dospelej budúcnosti. V myšlienkach si... viac...

SPEKTRUM

Relax v záhrade

Relax v záhrade

TRENDY autor: FIONA

Radi manuálne pracujete, alebo si radšej v prírode vychutnávate relax? Už pri plánovaní... viac...
Ovocná roláda

Ovocná roláda

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny na cesto: vanilkový cukor, 80 g krupicového cukru, 100 g hladkej múky, 3 vajíčka a... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.