brigit.sk
Nikto nie je až tak stratený, aby ho nemohol nájsť jeho anjel.
Dnes je 22 mája 2022 22:46
Meniny má: Júlia/Juliana
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Buď fit!
KRÁSA A ZDRAVIE 2.4.2022  |  autor: DITA
Buď fit!

Buď fit!

Dobrým tipom, ako sa ubrániť osteoporóze, je pravidelný pohyb v kombinácii so správnou výživou – konzumácia mliečnych výrobkov, rýb, maku, rôznych druhov orechov a čerstvej zeleniny.

Buď fit!

Prirodzeným prostriedkom na udržanie pevných a zdravých kostí je primeraná záťaž kostného tkaniva - fyzická aktivita. Ak si chcete udržať pevné kosti, do svojho jedálnička si zaraďte látky, ktoré sú potrebné na stavbu kostí. Sú to potraviny, ktoré obsahujú vápnik, vitamín D, C, fosfor a horčík. Obmedzte látky, ktoré kostné tkanivo poškodzujú - sodík, hliník, olovo.

Viete že ...

Kosť je živé tkanivo, ktoré prechádza počas svojej existencie rôznymi vývojovými fázami. Približne do tridsiateho piateho roku života tvorba kostnej hmoty prevláda nad jej odbúravaním. Následne dochádza k opačnému javu – kostné tkanivo ubúda, narúša sa štruktúra kostí, ktoré sú menej pevné. U niektorých jedincov sa stav môže prejaviť vznikom osteoporózy. Určitý vplyv na vznik osteoporózy má aj genetika a vzrast, u žien menopauza, kedy sa štruktúra kostí mení vplyvom poklesu hladiny ženských pohlavných hormónov – estrogénov. Vtedy sa jedná o primárnu osteoporózu.

Rednutie kostí

Proces rednutia kostí môže začať aj v priebehu niektorých iných ochorení - zápalové reumatické choroby, ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním, ochorenia tráviaceho traktu, pečene, obličiek a ďalšie. Vtedy sa jedná o sekundárnu osteoporózu. Okrem výživových vplyvov a nedostatočnej telesnej aktivite medzi rizikové faktory je možné zahrnúť aj nadmerné požívanie alkoholu, kávy, nikotínu a toxické vplyvy prostredia. Pri vzniku osteoporózy obvykle nie sú cítiť fyzické príznaky choroby, ktoré by na zmenený stav jedinca upozornili. Choroba sa často prejaví zlomeninou kosti aj pri menšom páde. Štatistiky uvádzajú, že rizikom osteoporotickej zlomeniny trpí každá tretia žena a každý šiesty muž vo veku nad päťdesiat rokov.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať


Racionálna výživa

Život v škrupinke

Symbol života

 

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ZASLÚŽENÉ VÍŤAZSTVO

Britský spevák a hudobník James Andrew Arthur vyhral v roku 2012... viac...

NOVÝ MILÁČIK

Aj keď sa môže javiť titulok zavádzajúco, je doslovný. Nejde... viac...

PODOBNOSŤ ČISTO NÁHODNÁ

Možno sa vám už viackrát stalo, že ste zbadali na obrázku alebo v... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

OĽGA FELDEKOVÁ
Úspešná spisovateľka, novinárka, scenáristka, dramaturgička a glosátorka Oľga Feldeková... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

TAMARA

Na Tamaru doľahli ťažké chvíle. Zamestnávateľ jej po takmer dvadsiatich... viac...

SPEKTRUM

Telo v ohrození

Telo v ohrození

TRENDY autor: ZIVA

V chladnom a sychravom počasí stačí málo, aby nás prekvapili... viac...

Smotanová polievka so žihľavou
Suroviny: mladé lístky žihľavy, maslo, hladká múka, slanina, zeleninový vývar, soľ, mleté... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2022 Brigit.sk. All right reserved.