Vitamíny každý deň

Ovocie a zelenina obsahuje veľa vlákniny, čerstvé plody sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Nachádza sa v nich tiež veľa vody, čo prispieva k hydratácii organizmu a k lepšiemu fungovaniu všetkých orgánov. Pokiaľ máte radi smoothie, nechajte sa inšpirovať týmito receptami.

Ovocné smoothie

Na jablkovo-hruškové smoothie budete potrebovať jablko, hrušku, muškátový oriešok, mletú škoricu a šťavu z pomaranča. Na avokádové smoothie len avokádo, banán, mandľové mlieko a med. Na jahodovo-čučoriedkové smoothie budete potrebovať čerstvé alebo mrazené jahody, čučoriedky, kefírové mlieko, kyslú pochúťkovú smotanu a čakankový sirup. Na ananásové smoothie stačí mať poruke ananás, zázvor, grapefruit a pomarančovú šťavu. Iná alternatíva chutného ananásového nápoja pozostáva z ananásu, banánu, kivi a jogurtu. 

Zeleninové smoothie

Na mrkvové smoothie budete potrebovať mrkvu, jablko, ovsené vločky, biely jogurt, mlieko, javorový sirup a mletú škoricu. Na špenátové smoothie čerstvý špenát, zeler, uhorku, zázvor, mätu, petržlenovú vňať a citrónovú šťavu. Na zelerové smoothie stačí mať poruke acidofilné mlieko, stonkový zeler, uhorku, petržlenovú vňať, kvapku oleja a citrónovú šťavu. Na smoothie z červenej repy budete potrebovať repu, paradajky, zázvor a biely jogurt. Všetky ingrediencie v týchto receptoch stačí spolu len dohladka rozmixovať a hneď podávať.