brigit.sk
Kto lásku dáva celým srdcom, nájde jej ozvenu.
Dnes je 28 mája 2024 19:02
Meniny má: Viliam
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Pomoc pri bolesti krížov
RELAX 18.4.2024  |  autor: ISIS
Osvieženie za volantom

Osvieženie za volantom

Pri dlhých cestách autom si každé dve hodiny naplánujte minimálne pätnásť minútové prestávky. Pred jazdou nekonzumujte ťažké jedlá a zaistite si dostatočný prísun tekutín - najkritickejší čas únavy organizmu je medzi druhou a štvrtou hodinou rannou.

Osvieženie za volantom

Ak je človek unavený, nemal by si za volant sadať vôbec. Vyčerpaný organizmus reaguje spomalene, zle sa koncentruje, môže nesprávne reagovať na nové či komplikované situácie.

Nepodceňte rizikové faktory

Najrizikovejšia jazda autom je v noci, pretože telo je v tomto čase prirodzene nastavené na spánok. Najviac ohrozenou skupinou šoférujúcich sú mladí muži, ktorí viac riskujú, zvýšenou únavou môžu trpieť aj ľudia pracujúci na zmeny a tí, ktorí pracujú viac ako šesťdesiat hodín týždenne. Ďalej profesionálni vodiči a ľudia s neliečenými chorobami a poruchami spánku.

Ako predchádzať rizikám

Každý človek má individuálnu potrebu spánku, ale ak spí menej ako šesť hodín, alebo trpí nespavosťou, riziko mikrospánku za volantom sa znásobuje. Dôležité je tiež pred a počas jazdy v aute neužívať lieky, ktoré môžu ovplyvniť riadenie – antidepresíva, antihistaminiká a iné. Samozrejme je nevhodné používať alkoholické nápoje a naopak vhodné je, ak pri dlhšej ceste neriadi človek auto sám, ale môže sa striedať s druhým šoférom. Ak počas jazdy pocíti vodič nával ospalosti, je dobré zosilniť zvuk na rádiu, otvoriť okno a na najbližšom vhodnom mieste zastaviť a odpočinúť si. Pri prestávkach je dobré, ak sa uvoľní telo aj myseľ. Správne je stlmiť svalové napätie naťahovaním a prekrvením končatín, zacvičiť si jednoduché cviky, ktoré uľavia aj chrbticu. Dobré je sa poprechádzať, zhlboka dýchať, osviežiť sa nápojom a ľahkým jedlom.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Rozlúčka so stresom

Dostatok energie

Ľahkosť bytia

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

SVETOVÁ JEDNOTKA

Šesťnásobná svetová tenisová jednotka Andre Agassi počas... viac...

SMUTNÁ CELINE DION

Speváčka Celine Dion prežíva veľmi náročné obdobie,... viac...

VESMÍRNA DÁMA

Do hudobného sveta vtrhla ako hurikán a odštartovala novú éru... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

DANO DANGL
Po skončení štúdií na VŠMU Dano Dangl pôsobil dva roky v Košiciach, neskôr účinkoval v... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MARTINA

Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...

SPEKTRUM

Vo svete módy

Vo svete módy

TRENDY autor: DAMARA

Móda je fenomén, ktorý vplýva na rôzne ľudské aktivity... viac...

Kurča s bylinkovou plnkou
Suroviny: jedno kurča, trochu citrónovej šťavy, 50 g masla, tri rožky, tri vajcia, trochu... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.