brigit.sk
Mnoho ľudí by sa asi zľaklo, ak by v zrkadle miesto svojej tváre uvideli svoj charakter.
Dnes je 27 júla 2021 23:51
Meniny má: Božena
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Módne slnečné okuliare
RELAX 31.5.2021  |  autor: PORUS
Všetkého s mierou

Všetkého s mierou

Športovanie zlepšuje kondíciu, spevní svaly, vytvaruje telo, prevetrá hlavu a zvýši tvorivý potenciál. Pohyb je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu a prevenciou pred mnohými civilizačnými ochoreniami. No aj cvičiť sa má s citom a s rozumom.
Všetkého s mierou

Pohyb spevňuje svalovú hmotu, pomáha spaľovať kalórie a zrýchľuje metabolizmus. Kto si chce udržať dobré zdravie a dobrú náladu, ten by mal pravidelne cvičiť. No ak pri športovaní trpíte lokálnymi kŕčmi rúk alebo nôh, už pri prvom pocite sťahovania svalu prerušte akýkoľvek namáhavý pohyb, uvoľnite sa, odpočiňte si a zhlboka dýchajte. Sval jemne pomasírujte a zabaľte ho, aby sa zahrial.

Hľadáte riešenie?

Niekedy pri svalových kŕčoch v dolných končatinách stačí vstať, poprechádzať sa a následne si pomasírovať boľavé miesto, aby sa opäť uvoľnilo. Dobré je organizmu dodať tekutiny – minerálne vody alebo iónové nápoje. Pomôcť môže aj tlak na akupunktúrny bod v strede medzi nosom a hornou perou. Ak sú kŕče príliš časté a dlhé, postihujú svaly na nohách, rukách a aj na iných častiach tela, stav konzultujte s lekárom, aby sa vylúčili závažnejšie zdravotné problémy.

Iné príčiny

Bolesť v končatinách v podobe náhlych kŕčov môže spôsobiť nielen zvýšená námaha alebo únava svalov, ale aj zlý krvný obeh, dehydratácia a iné zdravotné problémy. Príčiny je možné hľadať nielen v nesprávnej klenbe nôh - ploché nohy, ale aj v nesprávnej obuvi - vysoké podpätky a voľné sandále, ktoré môžu byť dôvodom na vznik nepríjemných kŕčov v nohách. Svalové kŕče sa môžu objaviť aj pri hormonálnych zmenách, pri zníženej funkcii štítnej žľazy, v tehotenstve, pri cukrovke, pri zlyhávaní obličiek, pri degeneratívnych zmenách chrbtice a pri iných zdravotných problémoch. Množstvo tipov ako na bolesti chrbtice sa dozviete v on-line diskusii fórum zdravia tu: www.brigit.sk/forum/viewtopic.php

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ÚSPEŠNE ZABUDNUTÁ?

Bývalá sexbomba z Pobrežnej hliadky, ktorej výrazné umelé... viac...

HVIEZDA CHARLIZE THERON

Herečka Charlize Theron patrí už skoro dvadsať rokov medzi najväčšie... viac...

SLEDOVAČKA

Slávny americký herec, režisér a producent Mark Ruffalo stvárnil v... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

PAVOL HAMMEL
Profesionálny spevák , hudobník a skladateľ, legenda slovenskej populárnej hudby, ktorá má na... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ŽELMÍRA

V detstve trpela nedostatkom lásky a pozornosti. Želmíra bola nechcené... viac...

SPEKTRUM

Rýchla škola prania

Pranie bielizne je pre väčšinu ľudí skôr nezáživná a... viac...

Zapekaný zeler so syrom

Suroviny: stonkový zeler, tvrdý syr, smotana, vajcia, soľ, mleté čierne... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2021 Brigit.sk. All right reserved.