Očistná kúra

Na očistu čriev je vhodná nelúpaná ryža natural, ktorá obsahuje minerály, aminokyseliny, vitamíny B a E, draslík, železo, fosfor, horčík, chróm, selén a iné. Pri varení je dobré použiť soľ a morské riasy. Varte jeden diel ryže s dvoma dielmi vody, pri ryži natural je vody potrebné dať viac, podľa návodu na obale výrobku. Takto pripravenú ryžu je možné konzumovať vždy, keď je človek hladný a v množstve, aké mu vyhovuje.

Ryžový pôst

Prvý jeden až dva dni sa zdravým ľuďom odporúča jesť čistú ryžu, potom je dobré pridávať k nej kvasenú zeleninu - kapustu, cviklu, uhorky a podobne. Pri ryžovom pôste, ktorý môže trvať tri až päť dní, je dôležité dodržiavať správny pitný režim. Ideálne je piť pár dúškov čistej vody každú polhodinu. Do vody možno pridať aj niekoľko kvapiek citrónovej alebo zázvorovej šťavy z čerstvého citrónu alebo zázvoru. Okrem vody je pri ryžovom pôste vhodné piť aj čaje. Aby sa po očistnej kúre neohlásil hmotnostný jojo efekt, po skončení kúry pomaly a postupne treba prechádzať na pestrejší, no racionálny stravovací režim. Do jedálneho lístka potom zaraďte aj inú vyváženú stravu, bohatú na vlákninu, vitamíny, minerály a iné zdraviu prospešné látky z viacerých zdrojov - ako je ovocie, zelenina, celozrnné potraviny a podobne. A hlavne sa nezabudnite v dostatočnom množstve po celý čas pohybovať a pravidelne cvičiť.

Poraďte sa s odborníkom

Konzumácia ryže pomáha tráviacemu systému, žalúdku aj črevám, no o každej zásadnej zmene v stravovaní je potrebné sa poradiť s odborníkom. Ryža je ľahko stráviteľná, podporuje dobré trávenie. Obsahuje sacharidy, bielkoviny a vlákninu - najmä hnedá ryža natural. Ako bolo už spomenuté, v ryži sa nachádzajú tiež minerály a okrem vitamínu E aj vitamíny skupiny B - tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3) a kyselina listová (B9), ktoré sú dôležité nielen pre metabolizmus, ale aj pre nervový systém a iné telesné orgány.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Na výžive záleží

Kráľovna obilnín

Organické vitamíny