Hodvábna krása

Základom optimálnej starostlivosti o pleť je správne určenie typu pleti. Kozmetické ošetrenie pleti začína jej povrchovým čistením, pričom sa z kožného povrchu odstráni nečistota prostriedkom, ktorého voľba závisí od typu pleti a od stupňa jej znečistenia.

Ako ošetrovať pokožku

Správne čistenie pleti je dôležitým predpokladom na získanie pestovaného a zdravého vzhľadu. Najdôležitejšie je večerné čistenie pleťovou vodou alebo mliekom – najprv tampónom alebo kúskom vaty. Ťahy postupujú vždy vzostupným smerom, a to zdola nahor a zo stredu tváre na perifériu. Začínajte na krku vzostupným smerom k ušiam a od hornej pery smerom k spánkom, nos čistite vzostupným smerom. Po vyčistení pleť nakrémujte. Ak nemáte špecifickú pleť, normálnu pleť ráno umyte vlažnou vodou, potom opláchnite studenou vodou. Naneste suchý alebo hydratačný krém a ošetrenie zakončite suchým alebo tuhým púdrom. Vedzte, že pleti okrem pleťových masiek a masáží prospieva aj pobyt na čerstvom vzduchu a dostatočný spánok. Pleti naopak škodí nedostatok spánku, veľa čiernej kávy, fajčenie, alkohol a nedostatočný pobyt na čerstvom vzduchu.

Pružná a jemná pleť

Pružnú a jemnú pleť, s menšou pravdepodobnosťou predčasného starnutia, môžete získať aj vďaka vyváženej strave – bohatej na ovocie, zeleninu, ryby, obilniny a mliečne výrobky. Ak chcete mať sviežu pleť, doprajte si chutné citrusy, mango, melón, čučoriedky, ríbezle, marhule, jahody, mrkvu, paradajky, brokolicu a iné ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú betakarotén. Konzumujte ryby, ľanový olej, semienka a orechy, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Ďalšie potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov, sú obilniny, ovsené vločky, mlieko a kvasnice. Obilniny obsahujú zinok, ktorý kladne ovplyvňuje nielen stav pleti, ale aj stav vlasov a nechtov. Tento prvok je obsiahnutý aj v ustriciach, vajciach a sezamových semienkach. Ovsené vločky obsahujú selén, vitamíny skupiny B a mnoho ďalších živín. Kvasnice prinášajú do tela vitamín B3 - niacín, ktorý má za úlohu aj hojenie a skvalitnenie pleti.