Vianoce bez stresu

Pravdou je, že žiaden človek nemôže byť v permanentnej pohode. No keď v predvianočnom zhone pocítite horkosť na jazyku a ošumelosť v duši, je možné sa aj zastaviť. Nie vždy je nutná neustála obeta, kmitanie medzi prácou a domácnosťou. Občas si treba pri zapálenej sviečke dopriať aj výdatnú večeru s dvoma chodmi, kúpiť si niečo len tak, pre radosť či vybrať sa do wellness. Zdravá, krásna a usmiata mama či partnerka je predsa tým najlepším darčekom pre celú rodinu.

Naše tipy

Ako eliminovať predvianočný stres? Možno si len stačí uvedomiť, že 24.12 sa nemusí nutne lesknúť úplne celá domácnosť a niekedy stačí len spojiť sily s ostatnými rodinnými príslušníkmi. Keď sa domáce práce a nakupovanie potravín či darčekov rozdelia aj medzi ostatných členov rodiny, nikto nebude enormne preťažený. Tiež nie je potrebné variť do úmoru a napiecť desiatky druhov koláčov, z ktorých sa navyše len priberá a zbytočne veľké množstvo jedál a sladkostí len nabáda k prejedaniu sa. Prípravy na Štedrý večer si nenechávajte na poslednú chvíľu. V tento deň sa venujte už len sebe a svojim blízkym. Ak cestujete za vzdialenými príbuznými, odchod si naplánujte deň vopred. Na Štedrý deň zvládnuť dlhú jazdu a večer mať dobrú náladu je takmer nemožné. Často stačí len dobrý plán a štipka organizačných schopností a všetko ide ľahšie.

Doprajte si relax

K lepšej nálade a k uvoľneniu môže pomôcť nielen v predvianočnom zhone aj hudba. Hudba, ktorá na ľudské vnemy a zmysly pôsobí ako balzam, priaznivo a relaxačne. Účinky príjemných tónov sa prejavujú takmer u každého upokojením dýchania a spomalením úderov srdca. Krásne melódie dokážu stíšiť aj mozgovú činnosť do pokojného uvažovania či meditovania. Hudba je nástrojom duševnej hygieny, znižuje stres i citové vypätie a vianočný čas je na jej počúvanie tým najideálnejším.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Veľa zdravia a šťastia

Sviatočná pohoda

Deň zázrakov