brigit.sk
Dovoľte vášmu úsmevu zmeniť svet, ale nedovoľte svetu, aby zmenil váš úsmev.
Dnes je 20 januára 2019 19:46
Meniny má: Dalibor
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Čakáte bábätko?
KRÁSA A ZDRAVIE 28.1.2018  |  autor: ELISABETA
Zmáha vás únava?

Zmáha vás únava?

Sezónnosť vplýva na všetkých ľudí, ale nie všetci sú na ňu rovnako citliví. Jarná únava síce nie je ochorenie a nemá jasnú príčinu, no má viditeľné príznaky –slabosť, vyčerpanosť, nespavosť a iné. Predpokladá sa, že stav súvisí s vírusmi, infekciami a s nedostatkom denného svitu, ale aj s nedostatočnou výživou.

Zmáha vás únava?

Jarná únava prichádza po zime, pretože nehostinné, ponuré, sychravé a chladné obdobie roka ľudský organizmus obvykle vyčerpá. Ako sa dá na jarnú únavu pripraviť? Vhodnou telesnou aktivitou, dostatočným spánkom a správnou výživou. V jedálničku by malo mať významné zastúpenie predovšetkým čerstvé ovocie a zelenina. Túto stravu je však nutné doplniť aj o kvalitné bielkoviny. Vhodným zdrojom živočíšnych bielkovín je mlieko a mliečne výrobky, v ktorých sa nachádza veľa živín potrebných pre imunitu. Vitamín D, ktorý je zastúpený v mliečnom tuku, je zodpovedný za reguláciu asi deväťsto génov, z ktorých mnohé sú priamo zapojené do riadenia imunity a posilňuje tiež obranyschopnosť tela voči patogénnym mikróbom.

Prírodný zdroj energie

Odstránenie ťažkostí spojených so zimou, naštartovanie správnej funkcie metabolizmu a imunity pred jarným období si vyžaduje teda v dennom jedálnom lístku prítomnosť mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina má vo výžive nezastupiteľné miesto. Všetky plody obsahujú rôzne vitamíny, minerálne látky, vlákninu a množstvo ďalších dôležitých prvkov, ktoré priaznivo ovplyvňujú všetky fyziologické procesy v ľudskom tele. Ovocie a zelenina je prírodný zdroj energie, ktorá organizmu dodáva zdravie a vitalitu. Významne ovplyvňuje fyzickú aj psychickú kondíciu. Prostredníctvom ovocia a zeleniny je možné telu dodať nielen zdraviu prospešné živiny, ale navyše znížiť aj celkový denný energetický príjem, čo prospeje aj štíhlej línii.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Človek a počasie

Chrániť a zveľaďovať

Fórum zdravia

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

ŽENA ROKA

Americká speváčka, skladateľka, textárka, producentka a herečka Taylor... viac...

NAJLEPŠÍ HEREC VŠETKÝCH ČIAS

Alfred James Pacino je navždy zapísaný v zlatom fonde kinematografie s... viac...

LÁMAČ ŽENSKÝCH SŔDC

Parketový lev s divokým pohľadom a zmyselnými perami v roku 1985 splnil... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARIAN VIDA
Výtvarník Marian Vida je laureátom niekoľkých zahraničných cien, má za sebou množstvo... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ERIKA

Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...

SPEKTRUM

Jednoduchšie varenie

Ktorá gazdinka by nechcela v kuchyni spotrebiče, ktoré uľahčujú varenie?... viac...

Slivková nutela

Slivková nutela

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 1,5 kg zrelých sliviek, 500 g cukru, vanilkový cukor, 100 ml rumu a 100 g kakaa. viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.