brigit.sk
Nikdy nič nebude také ako predtým, ale všetko môže byť lepšie a krajšie.
Dnes je 20 februára 2018 09:01
Meniny má: Lívia
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new  Rozžiarte si tvár
KRÁSA A ZDRAVIE 28.1.2018  |  autor: ELISABETA
Zmáha vás únava?

Zmáha vás únava?

Sezónnosť vplýva na všetkých ľudí, ale nie všetci sú na ňu rovnako citliví. Jarná únava síce nie je ochorenie a nemá jasnú príčinu, no má viditeľné príznaky –slabosť, vyčerpanosť, nespavosť a iné. Predpokladá sa, že stav súvisí s vírusmi, infekciami a s nedostatkom denného svitu, ale aj s nedostatočnou výživou.

Zmáha vás únava?

Jarná únava prichádza po zime, pretože nehostinné, ponuré, sychravé a chladné obdobie roka ľudský organizmus obvykle vyčerpá. Ako sa dá na jarnú únavu pripraviť? Vhodnou telesnou aktivitou, dostatočným spánkom a správnou výživou. V jedálničku by malo mať významné zastúpenie predovšetkým čerstvé ovocie a zelenina. Túto stravu je však nutné doplniť aj o kvalitné bielkoviny. Vhodným zdrojom živočíšnych bielkovín je mlieko a mliečne výrobky, v ktorých sa nachádza veľa živín potrebných pre imunitu. Vitamín D, ktorý je zastúpený v mliečnom tuku, je zodpovedný za reguláciu asi deväťsto génov, z ktorých mnohé sú priamo zapojené do riadenia imunity a posilňuje tiež obranyschopnosť tela voči patogénnym mikróbom.

Prírodný zdroj energie

Odstránenie ťažkostí spojených so zimou, naštartovanie správnej funkcie metabolizmu a imunity pred jarným období si vyžaduje teda v dennom jedálnom lístku prítomnosť mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina má vo výžive nezastupiteľné miesto. Všetky plody obsahujú rôzne vitamíny, minerálne látky, vlákninu a množstvo ďalších dôležitých prvkov, ktoré priaznivo ovplyvňujú všetky fyziologické procesy v ľudskom tele. Ovocie a zelenina je prírodný zdroj energie, ktorá organizmu dodáva zdravie a vitalitu. Významne ovplyvňuje fyzickú aj psychickú kondíciu. Prostredníctvom ovocia a zeleniny je možné telu dodať nielen zdraviu prospešné živiny, ale navyše znížiť aj celkový denný energetický príjem, čo prospeje aj štíhlej línii.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Človek a počasie

Chrániť a zveľaďovať

Fórum zdravia

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

SLADKÁ JENNIFER

Jennifer Aniston a jej krásna, úprimná a ženská tvár... viac...

4 CENY GRAMMY

Britský spevák Sam Smith získal štyri prestížne ceny Grammy.... viac...

ADELE LAURINE BLUE ADKINS

Londýnčanka Adele so „zlatom“ v hrdle tromfla v dĺžke predávanosti... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MELITA GWERKOVÁ
Výtvarníčka Melita Gwerková je členkou francúzskej asociácie umelcov “A7”, Umeleckej... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

SIMONA

Simona ovdovela mladá, nemala ani tridsiatku. Na dlhé obdobie úplne stratila... viac...

SPEKTRUM

Bio produkty

Bio produkty

TRENDY autor: ZIVA

Bio plodiny sa začali hojne pestovať z dôvodu zvýšeného... viac...

Gaštanové pyré

Gaštanové pyré

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 0,5 kg gaštanov, 0,25 l mlieka, 125 g hroznového cukru, struk vanilky, štipka škorice... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac

Reklamný kaleidoskop

CIMIER Swiss Watches

www.cimier.sk

viac...

Automenu.sk

www.automenu.sk

viac...

brigit.sk
  • www.berkana.sk
  • www.cimier.sk
  • JOGA SRDCA
  • DODUIN
  • www.gallerygwerk.sk
  • Kalvín - The Real Wood
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
© 2013 Brigit.sk. All right reserved.