brigit.sk
Nie peniaze krivia charakter - tie len pomáhajú odkryť vlastnosti, ktorými človek disponuje.
Dnes je 29 marca 2024 06:01
Meniny má: Miroslav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 15.1.2017  |  autor: MAAT
Správne uhly

Správne uhly

Ak sa chce zdravý človek vyhnúť bolestiam chrbta, osvedčeným prostriedkom je prevencia. Vhodné je cvičiť, hýbať sa, často chodiť, správne sedieť, správne zdvíhať ťažké bremená, ale aj vedieť ako sa uvoľniť a odpočívať.

Správne uhly

Bolesťami chrbta trpí až štvrtina ľudí vo veku nad tridsať rokov, ich počet sa s pribúdajúcim vekom zvyšuje. Bolesť môže mať rozličné príčiny, no tými najčastejšími sú nesprávne držanie tela. Hovorí sa, že človek tretinu svojho života prespí a ďalšiu tretinu presedí. Sedenie je pritom, na rozdiel od ležania, statická záťaž. Je vhodné naučiť sa sedieť tak, aby sedenie nebolo pre vás a vaše svaly rizikové.

Dôležitá prevencia

Jedným z podstatných bodov správneho sedenia je podoprenie chrbtice. Sklon operadla stoličky alebo kresla by mal byť od 90° do 110°. O dodržanie pravého uhla pri sedení by ste sa mali snažiť pokiaľ ide o chodidlá s predkolením a tiež o predkolenia so stehnami. Pri bežnom sedení je pre svaly vhodný tzv. chlapský sed - so široko rozkročenými nohami. Krivé sedenie, so zaguľateným chrbtom, škodí medzistavcovým platničkám v driekovej oblasti. Ak ste v práci odsúdení na niekoľkohodinové sedenie za stolom, skúste si aspoň z času na čas sadnúť na fit loptu alebo PC vankúš a viackrát za deň prerušte sedenie a pár minút si zacvičte. Sedenie na statických stoličkách kombinujte so sedením na „nestabilných stoličkách“, ktoré umožňujú stimulovať tie svaly chrbtového korzetu, ktoré pri bežnom sedení nie sú zapájané do žiadnej činnosti. Sedenie na nestabilných stoličkách podporuje aj hlboké chrbtové svaly - neustálou zmenou ťažiska na sedadle je človek nútený meniť polohu tela, čím dochádza k optimálnemu postaveniu nervovej, svalovej a kostrovej sústavy.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Domáca pracovňa

Príjemné uvoľnenie

Fyzická aktivita

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

S ISKROU V OČIACH

Úspešný herec David Boreanaz patrí medzi tých mužov,... viac...

ABSOLÚTNY SLUCH

ABSOLÚTNY SLUCH

STAR LIFE autor: OCEÁNA

Ľudia s absolútnym sluchom sú schopní stanoviť výšku... viac...

4 CENY GRAMMY

Britský spevák Sam Smith získal štyri prestížne ceny Grammy.... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

JUDITA HANSMAN
Charizmatická herečka so speváckym a tanečným nadaním Judita Hansman si svoj domov nevie... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

DANIELA

Po ukončení gymnázia sa Daniela rozhodla pre učiteľstvo. Vedela, že to bude... viac...

SPEKTRUM

Rukavice nielen do záhrady

Bývanie v rodinnom dome má množstvo výhod, ale jedným dychom treba... viac...

Zeleninový šalát so slaninkou
Suroviny na šalát: 50 g slaniny, 30 g zelených fazuľkových strukov, 20 g kalerábu, 1... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.