Vystúpte z kruhu!

Prekonanie chorôb vírusového a bakteriálneho pôvodu oslabujú ľudskú imunitu. Obzvlášť, ak jedinec počas choroby nedodržiava odporúčané zásady, alebo chorobu „prechodí“. Vďaka týmto súvislostiam vzniká začarovaný kruh, kedy je oslabená imunita príčinou choroby, ktorá imunitný systém ešte viac oslabuje. Choroba sa opakovane vracia a prináša ďalšie, väčšinou závažnejšie riziká a komplikácie.

Zdravé aj uvoľňujúce

Pre posilnenie a udržanie funkčného imunitného systému je vhodné dodržiavať správu životosprávu, obmedziť stresové situácie, nevyhýbať sa športu a primeranej fyzickej aktivite. Šport pôsobí blahodarne na ľudský organizmus – na telo aj myseľ. Jedným zo spôsobov prevencie pred prechladnutím a nákazami je aj otužovanie. V lete telu dobre padne plávanie, v zime lyžovanie vo vhodnom odeve a s vhodnými lyžiarskymi topánkami. Ak sa práve chystáte začať s otužovaním, na úvod to skúste s ranným sprchovaním studenou vodou. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Oddajte sa otužovaniu

Úcta k zdraviu

Športujete radi?