Quo vadis?

Ak vám „leží na srdci“ vaša telesná kondícia, aj správna činnosť mozgu, môžete ich okrem spánku podporiť aj dostatočným prísunom prírodných byliniek a kvalitných tukov, akými sú omega-3 mastné kyseliny.

Orechy a kvalitné tuky

Približne šesťdesiat percent mozgu obsahuje kvalitné tuky, bez ktorých by mohli byť nervové bunky ohrozené. Preto sa odporúča aspoň dvakrát v týždni jesť rybie mäso a denne orechy alebo ľanové semienka. Vhodnou výživou pre mozog je aj kokosový olej, ktorý mu dodáva energiu. Panenský kokosový olej je zložený z cenných mastných kyselín - kyselina laurová, kaprinová, kaprylová a myristová, ktoré navyše pôsobia aj proti vírusom, mikróbom, hubám a kvasinkám. Za studena lisovaný kokosový olej obsahuje aj množstvo dôležitých prvkov - mangán, meď, zinok, selén a železo.

Prírodné liečivé byliny

Potrebujete zlepšiť pamäť a činnosť svojho mozgu? Pokiaľ máte pocit, že váš mozog potrebuje podporu, vyskúšajte niektoré prírodné byliny. Rozmarín zlepšuje koncentráciu, pamäť a stimuluje mozgové funkcie. V bylinke sa nachádza kyselina karnozová, ktorá chráni mozog pred mŕtvicou a degeneratívnymi ochoreniami, tiež podporuje rast nových mozgových buniek. Mozgové bunky pozitívne podporuje aj timián, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia mozog pred predčasným starnutím a demenciou, tiež zlepšuje schopnosť učiť sa. Oregano znižuje pocity napätia a stresu, skvelo podporuje koncentráciu. Bylina navyše obsahuje antioxidanty, ktoré v tele neutralizujú voľné radikály.

Obilniny, hydina a ryby

Ak nemá mozog dostatok zdravej výživy a energie, môžu sa objaviť bolesti hlavy, únava a v tom najhoršom prípade aj postupné odumieranie mozgových buniek. S úbytkom mozgovej hmoty môže súvisieť aj nedostatok vitamínu B12, ktorý sa nachádza v morských rybách, hydinovom mäse, vajíčkach, obilných klíčkoch, morských riasach a v kvasniciach. Vitamín B12 je zahrnutý do metabolizmu všetkých buniek v tele, no prejavy jeho nedostatku je možné najskôr spozorovať v krvi a v nervovom systéme.