brigit.sk
Nie peniaze krivia charakter - tie len pomáhajú odkryť vlastnosti, ktorými človek disponuje.
Dnes je 29 marca 2024 16:23
Meniny má: Miroslav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
RELAX 4.1.2019  |  autor: LETE
Zacvičte si doma

Zacvičte si doma

Zdokonaľovanie tela je pre mnohých rovnako atraktívne, ako vzdelávanie ducha. Nielen preto, že k súčasnému životnému štýlu patrí aj pekná postava, ale tiež preto, že človek môže byť vďaka pohybu v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii.
Zacvičte si doma Vďaka cvičeniu človek lepšie zvláda rýchle životné tempo súčasnosti. Nie náhodou sa hovorí, že v zdravom tele je zdravý duch. Ak vám množstvo pracovných či súkromných povinností nedovoľuje pravidelné návštevy fitcentier, možné je cvičiť aj doma. Cvičenie zlepšuje fyzickú kondíciu, spevňuje svalstvo, prospieva metabolizmu, spaľuje kalórie a dopomáha k správnemu držaniu tela. Po psychickej stránke uvoľňuje stres, napätie a zlepšuje náladu.

Skvelá motivácia

Ak začnete cvičiť doma aj so svojimi rodinnými príslušníkmi, cvičiť sa vám bude ľahšie. Cvičenie vo dvojici alebo v skupine rovnako zameraných ľudí skvelo motivuje. A navyše, utužíte tým nielen svoje zdravie, ale aj rodinné vzťahy. Športovanie nemá byť nemilou povinnosťou, ale príjemným zážitkom. Dobré je, ak sa stane prirodzenou súčasťou života celej rodiny. Pohyb má prinášať spolu s upevňovaním zdravia človeku aj radosť. Veľa pre seba urobíte, ak si nebudete dávať na začiatku nereálne vysoké ciele. Ak ich nesplníte, zbytočne vás to môže od ďalšieho cvičenia odradiť. Naopak skvelou motiváciou je snažiť sa postupne výkonnostne zlepšovať a dokázať sebe či rodine, ako stúpa vaša výdrž a fyzická kondícia alebo ako krásne sa formuje vaše telo.

Ako začať?

Najskôr sa rozcvičte, aby ste sa zahriali. Rozličné typy potrebujú na rozcvičenie rozličný čas. Začnite miernejším tempom, neskôr intenzitu cvičenia zvýšte, aby pohyb zvýšil činnosť srdca a obehového systému. Následne si precvičte rovnomerne celé telo. Všetky kĺbové spojenia - členky, kolená, bedrové kĺby, chrbticu po celej dĺžke, ramenné kĺby, lakte a zápästia. Cvičenia na zvýšenie ohybnosti vykonávajte opatrne. Potom si postupne posilnite jednotlivé svalové skupiny tela. Od brucha, cez zadok, až po končatiny. Na záver cvičenia nezabudnite na zaslúženú relaxáciu pri príjemnej hudbe alebo vo voňavom kúpeli.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

DANIEL RADCLIFFE A HARRY POTTER

Mladý britský herec Daniel Radcliffe sa do pamäte filmových... viac...

NEKONEČNÝ PRÍBEH LÁSKY

Mladé spevácke hviezdy Justin Bieber a Selena Gomez tvorili v minulosti... viac...

VNÍMAVÝ DIVÁK

Jack Nicholson je herec, ktorého úspešná kariéra zatieňuje... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ZUZANA SMATANOVÁ
Hudobníčku, speváčku a skladateľku Zuzku Smatanovú nemožno na Slovenskej pop-rockovej scéne... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IRENA

Vydávala sa z veľkej lásky. Štramáka, ktorý ju viedol k... viac...

SPEKTRUM

Z prírodného lexikónu

Hloh obyčajný vo forme kríkov alebo stromov rastie takmer všade.... viac...

Stredomorský guláš

Suroviny: 350 g hovädziny, 300 g rajčiakov, cibuľky, mladá cuketa, červená... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.