Tichý zabijak

Nielen rýchle životné tempo a minimum telesnej aktivity, ale aj nezdravé či príliš slané potraviny sú pre organizmus veľkou záťažou a častou príčinou zdravotných problémov. Neliečený vysoký krvný tlak môže zapríčiniť kôrnatenie tepien, poškodiť obličky, cievy mozgu a srdca, cievny systém dolných končatín a iné. Vhodnou prevenciou na vysoký krvný tlak je okrem zdravého životného štýlu aj pravidelná konzumácia vitamínu C v prírodnej forme, ktorý má antioxidačné vlastnosti - pomáha pri tvorbe a obnove látok cievnych tkanív.

Prevencia

Vysoký obsah vitamínu C z u nás dostupných plodín majú šípky - 1 200 mg v 100 g plodov a rakytník rešetliakový - 450 mg v 100 g. Ďalej kivi, citrusové plody, čierny ríbezle, jahody, jablká, broskyne, zelené korenie, petržlen, brokolica, ružičkový kel, kapusta, zemiaky, paradajky a iné. Skvelým prirodzeným zdrojom vitamínu C sú aj slivky, austrálskymi domorodcami nazývané „billygoat plum“, ktoré obsahujú 5 000 mg vitamínu C v 100 g a višne - Malpighia glabra, ktoré obsahujú cca 4 500 mg vitamínu C v 100 g ovocia. Optimálny krvný tlak podporíte aj horčíkom a vitamínmi skupiny B, ktoré sú prínosom pre cievy.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Srdce a cievy

Domáca lekárnička

Fórum zdravia