Nie náhodou sa hovorí, že z fyzickej únavy sa dá „vyspať“, no z psychickej nie. Pri nadmernej záťaži často organizmus reaguje stresom a moderná doba stresu praje. Dá sa však eliminovať. Viete ako?
Stres sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi - únavou, zníženou koncentráciou, podráždenosťou, nespavosťou, bolesťami hlavy, nechutenstvom, oslabenou imunitou a mnohými inými. Nadmerný stres dokáže nielen poriadne znepríjemniť každodenné bytie, ale narušiť aj vnútorný systém organizmu a zvýšiť riziko chorobnosti.
Ľudia nie sú stroje, preto nemôžu pracovať do úplného vyčerpania či opotrebenia. Potrebujú odreagovanie a relax. No aj náhly výpadok pravidelných návalov stresu cez víkend paradoxne môže viesť k zhoršeniu zdravotného stavu. Preto je dobré, ak je denný režim človeka vyvážený. Keď sa čo možno v najpravidelnejšom rytme strieda psychická práca s fyzickou záťažou a s oddychom. Ku kompenzácii stresu dopomôže správna životospráva – zdravá výživa, pravidelný pohyb a spánok. K regenerácii organizmu prispieva príroda, záľuby a koníčky odlišného charakteru, než je pracovné zameranie, ale aj dobré rodinné a priateľské vzťahy.
Tiež by vás mohlo zaujímať
STAR LIFE autor: DERO
Spevák Justin Timberlake a herečka Jessica Biel sa stali manželmi v roku 2012. Dva roky... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Láskavá Ľudmila bola oddanou manželkou a vzornou matkou. Svojho manžela i dieťa... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...