Pohyb na horách

Pravidelná chôdza pôsobí na organizmus ako liek. Jej pozitíva sú neprehliadnuteľné. Odborníci tvrdia, že pohyb sa nedá ničím iným nahradiť, že zdravý dospelý človek by mal peši prejsť viac ako päťtisíc krokov denne, ideálne desaťtisíc - čo je oficiálne odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie.

Bezpečný pohyb

Chôdza patrí k najbezpečnejšiemu druhu pohybu a turistika k najobľúbenejším športovým aktivitám počas celého roka. Skvelo vyvetrá hlavu a prospieva telu. Je prevenciou pred chorobami srdca a ciev, posilňuje svaly a kĺby, podporuje dýchací a tráviaci systém, optimalizuje hmotnosť. Príroda a pohyb má na organizmus blahodarné účinky – významne posilňuje fyzické aj duševné zdravie. Turistika dodáva energiu - prospieva nielen telesnej kondícii, ale aj mentálnemu zdraviu. Vďaka pravidelným pohybovým aktivitám v prírode človek ľahšie zdoláva stres, pracovnú záťaž a povinnosti. Pravidelná chôdza utužuje zdravie a regeneruje celé telo, preto si získava stále viac priaznivcov vo všetkých vekových kategóriách.

Nordic walking

V súčasnosti sa medzi turistami stále väčšej obľube teší štýl nordic walking - severská chôdza. Jedná sa o dynamickú chôdzu v prírode, pri ktorej športovec používa špeciálne palice, vyrobené zo špeciálnych materiálov. Palice sú ľahké, no znesú aj extrémnu záťaž vo vysokohorskom teréne. Najčastejšie sa vyrábajú z ľahkých kovov a sú skvelým pomocníkom pre začínajúcich aj pokročilých turistov. Po celý čas chôdze sú pripútané k dlani, pričom umožňujú ľahký pohyb vpred i vzad. Tvar úchytu rozhoduje o tom, ako sadnú paličky do rúk. Turistické paličky sa vyrábajú z moderných materiálov, ktoré maximálne spríjemňuje chôdzu v horskom teréne. Táto športová pomôcka je pre turistov k dispozícii buď vo fixnej dĺžke, alebo v nastaviteľnej dĺžke. Okrem špeciálne tvarovanej rúčky je na konci dôležitý aj kovový hrot s gumenou koncovkou. Dĺžka palíc by však mala siahať maximálne do dvoch tretín fyzickej výšky človeka.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pozvánka do prírody

Desaťtisíc krokov denne

Zacvičte si doma