Vysokohorská klíma

Krásna príroda, vysoká nadmorská výška, relatívne stabilné počasie, veľa slnečných dní aj počas zimných mesiacov a vzduch obohatený o fytoncídy z ihličnatých lesov. To sú dôvody, pre ktoré sa mestský človek rád vyberá v zime do hôr. Kombinácia prírodných krás a športu má na organizmus výnimočné účinky, blahodarne pôsobí na fyzické aj psychické zdravie. 

Pobyt na horách

Vysokohorský pobyt má na zdravie veľmi priaznivé efekty. Keď človek absolvuje aspoň jednu klimatickú terapiu ročne, v trvaní minimálne dva týždne, veľa pre seba a svoje zdravie urobí. No ak sa počas najbližšej zimnej dovolenky na horách chystáte aj lyžovať, nezabudnite si naštudovať lyžiarske pravidlá - Biely kódex.

Biely kódex

K základným pravidlám kódexu patrí ohľaduplnosť pri jazde či predbiehaní a pomoc pri nehodách. Dôležitá je aj opatrnosť, rýchlosť a spôsob jazdy je nutné prispôsobiť svojim lyžiarskym schopnostiam. Zo zdravotného hľadiska je prioritná správna voľba športovej výstroje i oblečenia. Pri lyžovaní je dobré používať nielen kvalitné lyže a lyžiarky, ale aj teplú spodnú bielizeň a nepremokavé vrchné odevy. Nepodceňte ani výber čiapky, šálu či rukavíc, zminimalizujete tým riziko omrzlín a úrazov.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Doplňte si energiu

Pohybom ku zdraviu