Vyspite sa doružova

V prvom rade zo spálne odstráňte všetku techniku. Možno vám to príde zvláštne, nakoľko pracujete z domu a neviete si predstaviť, že by vám v spálni chýbal stôl s počítačom a tlačiarňou či televízor. Všetku techniku z miestnosti odstráňte a na domácu kanceláriu si nájdite iné miesto. Predeľte komfortnú zónu obývačky knižnicou a vznikne vám priestor na mini kanceláriu. Vedeli ste, že práve technika v spálni - televízor, počítač, tlačiareň, mobil... znižuje kvalitu vášho spánku a môže zapríčiňovať nespavosť?

Kvalitné matrace

Ak sa chcete vyspať doružova, okrem pevnej konštrukcie postele je dobré investovať do kvalitných matracov. Môžete si vyberať z ponuky kvalitných lacných matracov, ale dávajte si pozor najmä na ich zloženie. Matrac by sa mal prispôsobiť stavbe vášho tela a vašim spánkovým návykom. Matrac si vyberajte podľa svojej váhy, podľa kvality materiálu a hlavne podľa spánkových návykov.

Penové matrace

V súčasnosti sú najviac vyhľadávané práve kvalitné penové matrace z vysokokvalitnej peny a z kokosového vlákna. Sú cenovo prijateľné, vhodné aj pre alergikov a poskytnú telu najlepšiu stabilitu v rámci všetkých dostupných matracov.

Tieniaca technika

Kvalitu vášho spánku ovplyvňuje aj teplota v spálni a tieniaca technika. Ak v spálni relaxujete a čítate aj knihy, odporúčame vám vyberať si spomedzi tieniacej techniky práve najmodernejšie plissé rolety. Moderné skladacie plissé rolety vám pomôžu regulovať slnečné žiarenie v daných miestnostiach a ochránia interiér miestnosti pred nadmerným prehrievaním, čo určite oceníte najmä počas letných mesiacov.

Náš tip

Vyspite sa doružova aj vy. Chodievajte spávať v rovnakom čase a zobúdzajte sa vždy v rovnakom čase, vrátane víkendov.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Výber a umiestnenie izbových rastlín v byte

Zateplenie podlahy nad nevykurovanou pivnicou

Aká ma byť skladba matraca pre zdravý spánok