Hladká pleť bez vrások

Mnohí iste túžia po krásnej opálenej pokožke a s radosťou vystavujú svoje telo a tvár v lete horúcim slnečným lúčom. Následne sa po návrate z dovolenky tešia obdivným pohľadom, veď mať opálenú pokožku je IN. Je však otázne, či si to myslí aj vaša pleť. Na kvalitu pleti a rýchlosť jej starnutia vplývajú rôzne vnútorné a vonkajšie faktory. Medzi vnútorné faktory patrí genetika, hormonálna rovnováha a celkový zdravotný stav. Medzi vonkajšie faktory patrí životospráva, pitný režim, spánok, stres, kozmetika, vystavovanie sa slnečnému žiareniu a fajčenie. Základom krásnej pokožky je prevencia.

Nestresujte sa

Vyhraďte si počas dňa pre seba aspoň pár minút či hodín, ak to okolnosti dovolia. Naučte sa delegovať časť svojich povinností na rodinných príslušníkov. Po deti môže ísť do školy manžel alebo starí rodičia a nákupy vyriešite z pohodlia domova. Pokiaľ vám robí vrásky aj to, kde a čo výhodne nakúpiť, nemusíte merať cestu do každého jedného obchodu či obchodného reťazca osobne. Všetky akcie a letáky vybraných reťazcov a obchodov je možné nájsť na jednom mieste. 

Dostatočný spánok

Niet nad dobrý a kvalitný spánok, počas ktorého sa zregeneruje celé telo. Dostatočný spánok chráni telo pred zápalmi či inými chorobami. Zabudnite na príklady výnimočných jedincov či géniov, akým bol napríklad Albert Einstein, ktorý potreboval k životu menej ako šesť hodín spánku. Nedostatok spánku sa na človeku prejaví už po pár dňoch. Oddychujte a vyspite sa doružova. Vaša pleť sa vám za to odvďačí. Veď kto by nechcel mať čo najdlhšie krásne hladkú pleť, bez jedinej vrásky?

Slnečné lúče

Silné UV žiarenie, vysoké letné teploty a nízka vlhkosť ovzdušia tiež dokážu s pleťou zamávať. Po letnej sezóne sa často riešia už len dôsledky v podobe nových vrások, pigmentových škvŕn či akné, čo na spokojnosti a sebavedomí nikomu nepridá. Riešenie takýchto následkov niečo aj stojí. V závislosti od typu dermatologického problému, jeho hĺbky a rozsahu sa následne volí z možných invazívnych či menej invazívnych riešení. Prečo však riešiť dôsledky, keď im môžete predchádzať? Kvalitná kozmetika s UV filtrom je v súčasnosti „must-have“ prevencie pred predčasným starnutím pleti a pred vznikom nových vrások. Dôležité je, vybrať si kozmetiku, ktorá zabezpečí pokožke dostatočnú hydratáciu a zároveň chráni bunky pred UV žiarením. Môžete staviť na overené produkty s vysokým SPF faktorom.

Kvalitná kozmetika

Dobrou alternatívou je staviť na kvalitnú švédsku kozmetiku značky Oriflame. Kozmetika obsahuje aktívne zložky, ktoré hydratujú a chránia pleť pred UV žiarením, vďaka čomu aj slnkom namáhaná pokožka dostane tú správnu ochranu a dostatočnú hydratáciu. Nemusíte preto hľadať vo svojom okolí Oriflame poradkyňu. Produkty a celý katalóg si môžete prezrieť aj na internete. Táto kozmetika má svoju tradíciu, ktorá nesklame. Švédske ženy s krásnou mladistvou pokožkou bez vrások sú toho dobrým príkladom, pretože vedia ako sa o pokožku starať. Len tak mimochodom, už ste videli niekedy severanku s vráskami? Pri výbere kozmetiky zohľadnite svoj typ pokožky, ročné obdobie a tiež to, kedy budete daný krém či emulziu používať.

Životospráva

Okrem kvalitnej pleťovej kozmetiky dôležitú rolu pri starostlivosti o pleť zohráva životospráva. Pleti ulahodia potraviny s vysokým obsahom „dobrých“ tukov - mono a poly - nenasýtených mastných kyselín, vitamínov C, E, B a zinku. Skvelým zdrojom Omega 3, 6 a 9 mastných kyselín sú ryby - hlavne losos, sardinky či makrely. Výborným zdrojom nenasýtených kyselín je avokádo a rastlinné oleje - olivový, avokádový, makový a tekvicový. Do tejto skupiny patria tiež vlašské orechy a slnečnicové, ľanové i tekvicové semienka. Nezabudnite ani na strukoviny. Svoje miesto v jedálničku by mali mať tiež šošovica, cícer, fazuľa a iné. Zelenú dajte aj špenátu a šalátom. Šaláty sú skvelým osviežením počas horúcich letných dní. Nezaťažia žalúdok a sú bohaté na množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Ku kráse a zdraviu prispievajú tiež čučoriedky, jahody, maliny či egreše. Skvelým zdrojom vitamínov B a zinku je banán.

Pitný režim

Na čo by sme určite nemali počas dňa zabúdať, je dostatočný pitný režim. Zvýšte príjem čistej vody resp. nesladeného čaju a garantujeme, že budete po pár dňoch očarení z krásnej, na pohľad vyhladenej pleti. Pre mnohých je pitie čistej vody problém. Skúste preto na začiatok pomôcku v podobe aplikácie napr. Drink Water Reminder. Táto aplikácia vie pomôcť vybudovať správne návyky ohľadom pitného režimu. A vyšší príjem tekutín dopomôže ku krásnej pleti bez vrások a môže dopomôcť aj nejaké to kilečko schudnúť.