Čo zlepší spánok?

Výber matraca sa neoplatí podceniť. Každý kompromis pri výbere matraca sa postupne prejaví na kvalite života. Na zdraví, na psychickej kondícii i na vzhľade človeka. Málokto si dovolí niekomu radiť, podľa akých kritérií si má vybrať priateľa či životného partnera. No ohľadom matraca existuje viacero overených praktických rád. Nech sa páči, tu sú.

Na tvrdosti záleží

Pokiaľ si niekto líha na to isté lôžko desať a viac rokov, s vysokou pravdepodobnosťou mu už takto starý matrac nevyhovuje. Keby aj nebol preležaný, za ten čas sa pravdepodobne zmenilo vaše telo a jeho potreby. Ako vybrať nový matrac? Je dobré sa zamerať na tvrdý, stredne tvrdý či na celkom mäkký? Výber matracov je preto tak široký, lebo každý človek potrebuje niečo iné. Správnu oporu telu a chrbtici, ktorá by mala byť počas spánku, bez ohľadu na polohu, neustále v prirodzenom zakrivení, poskytuje kombinácia materiálov, z ktorých je matrac vyskladaný ako sendvič. Matrace z peny sú pružné a elastické. Vďaka vysokej priepustnosti vzduchu navyše obmedzujú aj prípadnú vyššiu potivosť a optimálne odvádzajú teplo. Tento fakt zlepšuje kvalitu spania a navyše, zhoršuje životné podmienky pre roztoče, ktoré v lôžkovinách často prebývajú.

Skvelá prispôsobivosť

Lenivá či pamäťová pena má schopnosť meniť tvrdosť v závislosti od teploty. Keď vtlačíte ruku do peny, okamžite sa prispôsobí jej tvaru a len čo ju dáte preč, odtlačok zmizne. Pene chvíľočku trvá, než dovolí v sebe zanechať odtlačok, pretože sa musí najprv zohriať. Keď potom ruku odtiahnete, odtlačok v nej ešte nejaký čas zostane. Takéto matrace sú ideálne pre ľudí, ktorí si v posteli ťažko hľadajú správnu polohu, veľa sa prehadzujú a sú citliví na otlačenia. Matrace z lenivej či pamäťovej peny sú vhodné pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta a krčnej chrbtice. Tiež pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy. A fyzicky vyčerpaným svalom zasa robí dobre spanie na matraci, ktorý ustupuje tlaku tela v najviac namáhaných bodoch, pričom chrbtica ostáva stále v rovine. Takéto matrace sú obvykle vyrobené z rôznych typov latexu a sú považované za výnimočné mäkký, no zároveň pevný priestor na spanie.

Zdravotná neškodnosť

Ešte o niečo náročnejšie je vybrať matrac pre dieťa, pretože jeho potreby sa menia rýchlejšie, než sa menia potreby dospelého človeka. Pre správny vývoj celého tela novorodenec potrebuje v prvých mesiacoch svojho života tvrdý matrac. S pribúdajúcim vekom môže dieťa prejsť cez stredne tvrdý matrac až k mäkkému matracu. Vždy by však malo platiť, že matrac je vysoký aspoň pätnásť centimetrov. Nižšie matrace nie sú dostatočne nosné, nezaručujú prirodzenú termoreguláciu a horšie odvádzajú vlhkosť. Pri detskom matraci hľadajte označenie VOC. Skratka znamená, že poťah matraca spĺňa najprísnejšie limity emisií a dieťatko nebudú ohrozovať škodlivé výpary, ktoré sa uvoľňujú z materiálov. Pokiaľ sa rozhodnete pre matrac s označením VOC, viete iste, že výrobok zodpovedá požiadavkám zdravotnej neškodnosti.