brigit.sk
Mnoho ľudí by sa asi zľaklo, ak by v zrkadle miesto svojej tváre uvideli svoj charakter.
Dnes je 27 júla 2021 23:46
Meniny má: Božena
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Módne slnečné okuliare
KRÁSA A ZDRAVIE 14.5.2021  |  autor: SIMONA
Čo spôsobujú kilá navyše?

Čo spôsobujú kilá navyše?

Nie je žiadnym tajomstvom, že nadváha a obezita zásadne ovplyvňujú zdravie človeka. Či ide o civilizačné ochorenia, alebo o ťažší priebeh vírusových infekcií.

Čo spôsobujú kilá navyše?

Podľa štatistík a prieskumov Slovensko figuruje medzi krajinami, ktoré majú relatívne vysoký výskyt obezity. Nadbytočná hmotnosť je vážny a rozšírený problém, ktorý sa dotýka viac než tretiny slovenskej populácie. Vplyv nadváhy a obezity na organizmus pritom nemožno podceňovať. Ide o jeden z najvýznamnejších rizikových faktorov, ktoré zásadne zhoršujú celkový zdravotný stav človeka. Štatistika je jedna vec, začať však musí každý sám od seba.

Viete, čo jete?

Za nadváhu môžete viniť dnešnú uponáhľanú dobu, ktorá na vás tlačí, a preto vám nezostáva čas si v pokoji pripraviť desiatu či olovrant. Obedy robíte v rýchlosti a nestíhate ani premýšľať o tom, ako by sa to dalo urobiť aj zdravšie. Chýba vám to najdôležitejšie – čas. Preto niet divu, že ako najrýchlejší spôsob prípravy obedu si vyberáte polotovary. Sú predsa hotové do 10 minút. Alebo pre seba a deti riešite jedlo vo fastfoodoch. Je to však možné robiť aj inak? Áno, a nebráni tomu ani práca na home office. Len musíte chcieť.

Chýba motivácia?

Myslite na svoje zdravie. Ak sa už dlho chystáte schudnúť a doposiaľ vám chýbala motivácia, skúste sa zamyslieť nad svojím zdravím. Cítite na sebe, že vám vaše telo začína prekážať? Obmedzuje vás v pohybe, zle sa vám dýcha, trpíte návalmi? Necítite sa vo svojom tele dobre? To je presne ten správny čas na to, aby ste so sebou niečo urobili. Kým vám začne telo ubližovať aj zvnútra.

Ako začať?

,,Ak si chcete udržať svoje zdravie čo najdlhšie, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo jete a správne vyhodnotiť, či nie je na čase urobiť niečo s nechcenými kilami. Existujú on-line BMI kalkulačky, ktoré vám jednoducho napovedia, či je s vašou váhou všetko v poriadku. Každé kilo navyše spôsobuje telu problém. Dnes je už dokázané, že kilá navyše sťažujú aj priebeh vírusových infekcií. V žiadnom prípade by sa však nemali hladovať. Vyberte si stravovanie, ktoré vám bude vyhovovať, aby ste nemali pocit, že sa príliš obmedzujete,“ hovorí výživová poradkyňa značky KetoMix, Monika Tělupilová.

Zverte sa odborníkom

Niekedy nie je jednoduché sa v množstve informácií zorientovať. Naša rada znie takto – zverte sa do rúk odborníkov, ktorí vám poradia a vy nebudete musieť nič zdĺhavo študovať a riešiť. Výsledok tak budete mať zaručený. Rýchly účinok sľubujú nízkosacharidové, ketónové a proteínové diéty. Cieľom týchto diét však nie je iba schudnúť, ale predovšetkým vďaka týmto formám stravovania sa naučiť správnemu stravovaniu. Je potrebné si do bežného života odniesť hlavne zdravé návyky, ktoré ste doteraz nemali. Neviete, či už vaša váha nehraničí s nadváhou alebo obezitou? Zistite, ako na tom ste na www.ketomix.sk

Pár jednoduchých krokov ku zmene

- Zostavujte si jedálniček na 1-2 dni vopred.

- Zaveďte si pravidelný rytmus 5-tich jedál denne.

- Nahraďte maškrtenie medzi jedlami vymeňte za nízkosacharidovú alternatívu.

- Veľa pite, odvodníte sa a ako bonus zasýtite žalúdok.

- Začnite denne chodiť na prechádzky. Ideálne 30 minút.

- Doplňujte vitamíny a minerálne látky na podporu imunity.

- Obráťte sa na odborníkov.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

MADONNA ZASA PREKVAPILA

To, že Madonna je stále na speváckom výslní, je každému... viac...

ZAC JE UŽ OBSADENÝ

Zatiaľ čo sa milióny mladých dievčat tešili z toho, že ich idol Zac... viac...

WENTWORTH MILLER

Z obyčajného chlapca sa stal uznávaný umelec - jemne pôsobiaci... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

BEÁTA DUBASOVÁ
Stálica slovenskej popovej scény Beáta Dubasová sa netají tým, že okrem hudby má rada aj... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MARTINA

Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...

SPEKTRUM

Elixír zdravia a krásy

Ak chcete mať zdravé vlasy, okrem správnej výživy, je vhodné... viac...

Kurací šalát

Kurací šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: hlávku šalátu, 300 g cestovín, dve kuracie stehná,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2021 Brigit.sk. All right reserved.