Sviežo a mladistvo

Pravidelné precvičovanie tvárových svalov má mnoho výhod, rovnako ako tréning tela. Prečo precvičovať tvárové svaly? Precvičovanie uvoľňuje napätie, spevňuje svaly a zlepšuje cirkuláciu krvi, čo môže viesť nielen k zdravšiemu, ale aj k mladistvejšiemu vzhľadu.

Pevnejšie svaly

Pravidelné precvičovanie tvárových svalov môže pomôcť redukovať výskyt vrások a iných znakov starnutia tým, že udržiava svaly aktívne a pružné. Tiež môže pomôcť definovať črty tváre, ako sú lícne kosti a čeľusť, čím sa dosiahne výraznejšie tvarovanie tváre. Obvykle zlepšuje aj elasticitu pokožky, čím sa spomaľuje proces ochabovania tváre. A niektoré cviky tvárovej gymnastiky môžu tiež pomôcť znížiť nielen opuchy, ale aj kruhy pod očami.

Tvárová gymnastika

Tvárová gymnastika môže teda sprostredkovať zmiernenie vačkov pod očami, vyhladiť čelo, spevniť ovísajúce líčka, odstrániť dvojitú bradu a prinavrátiť plnosť perám. Pri správnom a pravidelnom cvičení cvikov tvárovej gymnastiky je možné dosiahnuť pozoruhodných výsledkov vo vzhľade tváre aj v podobe zjemnenia vrások. Mnohí sympatizanti tohto cvičenia tvrdia, že tvár po dlhodobom cvičení viditeľne omladne a stáva sa sviežejšou. A vraj sa tiež môže zlepšiť aj kvalita pokožky. Ide o súbor cvikov, ktorých základ pochádza z jogy. O popularizáciu tejto metódy sa zaslúžila najmä francúzska rehabilitačná sestra Camille Volaie.

Keď tvár, tak aj telo

Dobrým tipom na porovnateľne efektné posilnenie, formovanie a skrášlenie celej telesnej schránky je strečing. Názov tohto cvičenia pochádza z anglického slova stretching - naťahovanie, respektíve rozťahovanie. Primárna úloha strečingu spočíva v naťahovaní skrátených svalov, čo sa sekundárne prejaví aj na rozvoji kĺbovej pohyblivosti. Obranná funkcia – napínací reflex patrí medzi prirodzené vlastnosti svalov. Ak je na sval vyvolaný tlak, sval začne prirodzene klásť odpor. Pri strečingu je preto dôležité naučiť sa, ako sval k pohybom správne „presvedčiť“. Strečingové cvičenie má pre telo najmä regeneračný, relaxačný a kompenzačný význam.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Hormóny šťastia

Joga