Na plný výkon

Odstraňovanie nadbytočnej soli v tele je možné korigovať aj väčším príjmom vody. Keď voda prechádza obličkami, nadbytočná soľ sa čiastočne eliminuje. Štúdie ukazujú aj to, že v tele sa ukladá o toľko viac tukov, o koľko menej vody sa vypije. Zvýšeným príjmom vody je možné teda v tele efektívnejšie redukovať aj nahromadený tuk.

Viac vody

Ak obličky nedisponujú dostatočným množstvom vody, nemôžu naplno pracovať. A ak nie sú plne funkčné, prácu prenášajú na pečeň, čo je pre ňu záťaž. Hlavnou úlohou pečene je premieňať nahromadené tuky na energiu, ktorú môže telo spotrebovať. Ak pečeň preberie sčasti aj funkciu obličiek, nemôže pracovať na plný výkon. A vtedy odbúrava aj menej tukov. Dostatok tekutín prospieva celému organizmu - zrýchľuje sa metabolizmus a telo sa ľahšie zbaví toho, čo nepotrebuje. Navyše, ak je žalúdok vďaka pravidelnému pitiu plný, nevysiela požiadavky ani na konzumáciu maškŕt.

Pitný režim

Prečo je dodržiavanie správneho pitného režimu dôležité a aké tekutiny sú pre telo najvhodnejšie? Odborníci uvádzajú, že dospelý človek by mal vypiť ideálne od dvoch do troch litrov tekutín denne. Podstatnú časť tohto množstva tekutín by mala tvoriť čistá voda. Vhodnými tekutinami pre telo sú tiež čaje, minerálky, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Pokiaľ človek konzumuje dostatočné množstvo potravín obsahujúcich vodu, vtedy sa príjem tekutín môže pohybovať na spodnej hranici limitu - takýmito potravinami je najmä čerstvé ovocie a zelenina. Ak telo dlhodobo neprijíma dostatočné množstvo tekutín, dostaví sa dehydratácia. Nedostatok tekutín v tele sa prejavuje smädom, únavou, ospalosťou, podráždenosťou, bolesťami hlavy, zrýchleným tepom alebo poklesom krvného tlaku. Dlhodobá dehydratácia môže spôsobiť zmenu farby a množstva moču, zmenu elasticity pokožky, svalové kŕče a zlyhanie orgánov. Z týchto dôvodov je pravidelné dopĺňanie tekutín počas celého dňa nesmierne dôležité.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Zdravá strava

Kvalita života

Prírodní liečitelia