brigit.sk
Človek by nemal priviazať loď len o jedinú kotvu a život len o jedinú nádej.
Dnes je 13 novembra 2018 01:47
Meniny má: Stanislav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Bylinkové čaje z prírodnej lekárne
DOMÁCNOSŤ 14.10.2018  |  autor: ISIS
Zariaďujeme spálňu

Zariaďujeme spálňu

Spánok je zdrojom životnej energie, ktorý vplýva na kondíciu každého jedinca. Pri zariaďovaní spálne je dôležité dispozičné riešenie - miestnosti by nemali byť orientované smerom k frekventovaným komunikáciám alebo k miestam, ktoré sú zdrojom hluku či zápachu.
Zariaďujeme spálňuPodstatná je aj orientácia spálne na svetové strany. Ak sa rozhodnete pre východnú stranu, počítajte s tým, že vám do spálne budú prenikať slnečné lúče už včasne ráno. Ak chcete dosiahnuť opačný efekt, intímnu zónu domu či bytu orientujte na sever. Optimálne rozmery spálne majú byť také, ktoré prirodzene umožňujú umiestnenie jej základného vybavenia. Zariaďovanie spálne začína výberom miestnosti, ktorá nie je rušená žiadnym hlukom alebo zápachom.

Základné vybavenie

Obvyklým zariadením oddychovej a relaxačnej časti domácnosti sú postele, nočné stolíky a úložné priestory. Pri plánovaní dispozičného riešenia počítajte s minimálnymi rozmermi dvoj lôžka 160 cm x 210 cm a s pohodlným priechodom medzi nábytkom, prípadne stenami – v šírke okolo osemdesiat centimetrov. Nielen v celej miestnosti, ale aj v skriniach či šatníku je dobré udržiavať poriadok, pretože neporiadok môže spôsobovať stres rovnako, ako nevhodné krikľavé či veľmi tmavé farby. Do spálne sú ideálne neutrálne farebné odtiene, ktoré nevzbudzujú príliš veľké emócie. Miestnosť na spanie má byť tiež dobre vetrateľná, má mať dostatočnú cirkuláciu vzduchu.

Súkromie a pohodlie

Spálňa má poskytovať dostatočné súkromie. Na škodu je v nej nielen veľa nábytku, ale aj bytových doplnkov. Má poskytovať pokoj a pôsobiť harmonicky. Ak máte potrebu sa občas ukryť pred svetom, na chvíľu zabudnúť na starosti či povinnosti, spálňu si zariaďte podľa vlastných potrieb a predstáv. Pohodlie sa skrýva v detailoch. Niekto má rád kvety, iný obrazy alebo malé vankúšiky. Toto všetko si môžete vo svojej spálni dopriať. No môžete ju zútulniť tiež vhodnými svietidlami a osvetlením. Ak je vaša miestnosť na spanie príliš malá, skúste ju zväčšiť opticky. Využite priestor efektívne a nábytok si dajte vyrobiť na mieru.

Viete, že...

Výdatný spánok zlepšuje nielen náladu, ale aj imunitu. Je potrebný na regeneráciu tela aj mysle. Nedostatočný spánok znižuje priemernú dĺžku života, zvyšuje riziko srdcovocievnych a iných chorôb. Málo spánku zvyšuje stres a znižuje schopnosť sústrediť sa. Spánok tiež narúšajú svetelné zdroje v miestnosti a hluk. Ak vás trápi nespavosť, chodievajte spať každý deň v rovnakú hodinu, popoludní konzumujte len ľahko stráviteľné jedlá, vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, tesne pred spaním nepracujte a v spálni nepozerajte televíziu. Kvalitu spánku ovplyvňuje aj typ postele, matrac a vankúš.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

MADONNA ZASA PREKVAPILA

To, že Madonna je stále na speváckom výslní, je každému... viac...

CAMERON POVEDALA ÁNO

Hneď v úvode roka 2015 povedala svoje prvé áno bývalá modelka... viac...

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

JANA KOCIANOVÁ
Stálica na scéne Slovenskej populárnej hudby, speváčka bluesu, džezu a gospelu Jana Kocianová... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MARTINA

Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...

SPEKTRUM

Dobrý spánok

Dobrý spánok

TRENDY autor: DANA

Aby ste dokázali plnohodnotne fungovať, doprajte si kvalitný spánok.... viac...

Tvarohové rezy

Tvarohové rezy

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 300 g hladkej múky, 50 g kryštálového cukru, 50 g kakaa,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.