Bezchybná dovolenka

Blíži sa čas dovoleniek a oddychu. K letu a k teplému počasiu prirodzene patrí aktívny oddych a šport. Rozkvitnutá zeleň, hrejivé slnečné lúče, čerstvý vzduch, voda a pohyb vzpruží celý organizmus. Podporí imunitu, aj dobrú náladu.

Premyslená príprava

Aby sme si však užili dovolenku od prvého dňa, dobré je sa na ňu s predstihom pripraviť. Ak si necháme prípravy na poslednú chvíľu, to môže spôsobiť stres. Nejedná sa len o nákupy ochranných krémov, liekov, ošatenia, ale aj o zabezpečovanie domu, bytu, opatery kvetín, záhrady či domácich zvierat. Ak včasné prípravy podceníme, tak sa môže stať, že prvé dovolenkové rána sa zobudíme vyčerpaní a s obavami, či sme určite všetko zariadili. Takéto situácie nás potom obvykle presviedčajú o tom, že týždeň dovolenky nestačí ani na spamätanie sa zo stresu, a už vôbec nie na kvalitný odpočinok.

Dobré zásady

Aby dovolenka bola naozaj príjemná, aj počas nej je dôležité dbať nielen na to, aby sa nám nespálila pokožka a aby sme nedostali úpal, ale je nutné dbať aj na správny pitný režim a stravovanie. Najmä v exotických destináciách je potrebné dodržiavať určité základné pravidlá pri stravovaní. Je dôležité všetky nápoje piť len v originálnom balení a nepoužívať do nich ľad. Rozumné je jesť iba také ovocie, ktoré sa dá olúpať, alebo je umyté pitnou vodou. Odborníci odporúčajú v pre nás exotických krajinách nejesť zmrzlinu, tepelne nespracované jedlá a nekupovať potraviny u pouličných predavačov.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Pohybom ku zdraviu

Dôležitá prevencia