Brušný tanec

Je množstvo pohybových aktivít, ktoré skvelo formujú telo a psychike doprajú úľavu. Jednou z nich je aj brušný tanec, ktorý sa zrodil na Strednom východe. Počas tanca sa strieda niekoľko základných figúr, ktoré sa rôzne kombinujú a plynule na seba nadväzujú. Celkové vyznenie tanca závisí vo veľkej miere od konkrétneho štýlu. Niekedy je brušný tanec skôr pomalý a vlnivý, inokedy zasa rýchly a kmitavý.

Čaro improvizácie

Veľkou odmenou pre mnohých ľudí za vytrvalosť pri učení sa tohto špecifického tanca je následná radosť z improvizovaného pohybu, keď človek tancuje podľa svojej momentálnej nálady a pocitov. Takýto typ pohybu má pozitívny vplyv nielen na telesnú schránku človeka, ale aj na jeho psychiku a sebavedomie. Brušný tanec je vhodný pre všetkých zdravých ľudí – bez ohľadu na vek, váhovú kategóriu a vrodené pohybové nadanie. 

Zdravotné benefity

Tanec patrí medzi zdraviu prospešné aktivity, pretože kombinuje fyzickú aktivitu s emocionálnym a sociálnym zážitkom. Tanec je nielen zábavný, ale podporuje aj metabolizmus a spaľovanie kalórií, zvyšuje pohyblivosť a flexibilitu tela. Zlepšuje ohybnosť, rovnováhu a správne držania tela. Uvoľňovaním hormónov šťastia znižuje stres a tiež podporuje kognitívne schopnosti mozgu. Učenie sa tanečných krokov posilňuje pamäť a koncentráciu. Brušný tanec má navyše aj niekoľko špecifických zdravotných výhod, ako je posilnenie svalov brucha, panvy a spodnej časti chrbta. Skvelo stimuluje aj tráviaci systém, čím podporuje trávenie. Tanec umocňuje pozitívne vnímanie vlastného tela, čo zvyšuje nielen dobrú náladu, ale aj zdravú sebaúctu. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Doprajte si reštart

Príval energie

Hlboké korene