Obezita je nebezpečná civilizačná choroba, ktorá žiaľ čoraz častejšie postihuje aj deti. Nevhodný spôsob stravovania, nepravidelné stravovacie návyky a bezpochyby aj málo pohybu spôsobuje to, že počet pacientov trpiacich obezitou z roka na rok rastie.
S prichádzajúcou jarou odložte zimné vybavenie - lyže, lyžiarky a vytiahnete bicykel. Cyklistika je nenáročný, ale zato veľmi efektívny šport. Spevňujete ňou stehná, zadok, lýtka a do určitej miery aj bruško. Keď vás trápia kilogramy navyše, nemusíte sa báť sadnúť na bicykel. Ak máte doma retro bicykel, pokojne choďte aj na ňom. Viete, že práve po takýchto bicykloch je veľký dopyt? Začínajte kratšími trasami a postupne pridávajte na dĺžke a intenzite.
Keď sa chcete hýbať, ale počasie vám práve nepraje, choďte na plaváreň alebo si choďte zacvičiť do fitness centra. Predtým si však dôkladne naštudujte techniky cvičenia, pretože ľahko sa môže stať, že si spôsobíte zranenie – natrhnete sval, preťažíte stavce. Na začiatok vyskúšajte stacionárny bicykel, potom skúste drepy a „brušáky“. Určite to však nepreháňajte. Svalovicu síce budete mať, s tým počítajte, no netreba sa hneď v prvý deň cvičenia „zničiť“.
Naše zdravie by malo byť pre nás to najdôležitejšie. Peniaze, šperky či dovolenky nie sú všetko. Dôležité je, aby bolo telo a myseľ v pohode, aby nás nič netrápilo. Stres, nech už ho spôsobuje čokoľvek, patrí medzi hlavné spúšťače chorôb. Nepodceňujte ho a urobte pre svoje zdravie maximum. Kúpte si činky, vytiahnite bicykel, cvičte na žinenke alebo sa vyberte plávať. Hýbte sa a choroby sa vám budú vyhýbať.
Tiež by vás mohlo zaujímať
STAR LIFE autor: DERO
Ak ste sa ešte nezaradili medzi obdivovateľov seriálu Vikingovia, je čas zmeniť... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Jarmila bola roky zamestnaná v malej, dobre zabehnutej firme. V kancelárii... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...