Krvný tlak pod kontrolou

Vysoký či nízky krvný tlak sa netýka len starších či viditeľne chorých ľudí, ale aj mladších a na prvý pohľad zdravých jedincov. Optimálne hodnoty krvného tlaku sú 120/80 mmHg. S týmito hodnotami má človek väčšiu šancu predísť srdcovému infarktu, ischemickej chorobe srdca, cievnej mozgovej príhode, chronickému srdcovému zlyhaniu či pľúcnej hypertenzii.

Hypertenzia a hypotónia

Vysoký krvný tlak môže byť spúšťačom mnohých, aj nebezpečných ochorení. Je rizikovým faktorom pre ochorenia krvného obehu, srdcovú a obličkovú slabosť a mnoho iných. Podľa štatistík vysokým krvným tlakom trpí 20 až 50 % dospelej populácie. Až deväťdesiat percent prípadov vysokého krvného tlaku nemá známu príčinu. K rizikovým faktorom vzniku hypertenzie patrí obezita, nadmerné solenie jedál, alkohol, nedostatok fyzického pohybu a stres. Najčastejšími varovnými signálmi pri nízkom krvnom tlaku sú nespavosť, závraty, zrýchlený tep, šum v ušiach, poruchy videnia alebo poruchy vedomia. Hypotónia môže nastať ako následok ochorenia periférnych nervov, pri poruchách endokrinného systému, pri nesprávnom nastavení dávkovania liekov alebo pri predávkovaní sa liekov na potlačenie vysokého krvného tlaku. V mnohých prípadoch je hypertenzia či hypotónia objavená pri bežnej preventívnej lekárskej prehliadke alebo v rámci vyšetrení, ktoré sa krvného tlaku netýkajú. Svoj krvný tlak pod kontrolou však môžete mať vždy, keď to budete potrebovať, vďaka domácemu tlakomeru s jednoduchou obsluhou. 

Dôležitá prevencia

Prevencia pred hypertenziou a hypotóniou zahŕňa niekoľko kľúčových prvkov, ktoré môžu pomôcť udržať krvný tlak v normálnych hodnotách. Základom prevencie je zdravý životný štýl - vyvážené stravovanie, pravidelná fyzická aktivita, optimálna telesná hmotnosť, kvalitný spánok, eliminácia stresu, obmedzenie fajčenia a alkoholu, monitorovanie krvného tlaku a pravidelné preventívne lekárske kontroly. Vyvážené stravovanie v sebe zahŕňa konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín a orechov, ryže a celozrnných produktov, kvalitného mäsa a mliečnych výrobkov. Dôležité je obmedzenie príjmu soli a tučných jedál. Pravidelný pohyb a redukcia hmotnosti v prípade nadváhy má tiež pozitívny vplyv na krvný tlak. Pravidelné meranie krvného tlaku a konzultácie so zdravotníckym pracovníkom môžu pomôcť včas identifikovať akékoľvek problémy. Každý človek je jedinečný, preto je vhodné aj preventívne kroky konzultovať so svojím lekárom, ktorý môže poskytnúť individuálne odporúčania, založené na aktuálnom zdravotnom stave pacienta.