brigit.sk
Naše myšlienky sú námety, ktoré maľujeme na plátno svojho života.
Dnes je 23 septembra 2021 19:06
Meniny má: Zdenka
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Ako byť fit
RELAX 13.9.2021  |  autor: TALIA
Prameň životnej sily

Prameň životnej sily

Šípková Ruženka prespala celých sto rokov a potom, len čo sa jej dotkli pery princa, otvorila oči a prebudila sa. V rozprávkach je pravdaže možné všetko, no v skutočnom živote to funguje trochu inak - storočnicu spánku by ľudský organizmus nezvládol.

Prameň životnej sily

Aj keď je pre človeka spánok prirodzený, v tridsiatych rokoch minulého storočia sa začal skúmať aj odborne. O spánku dnes vieme podstatne viac, ako pred niekoľkými desaťročiami, no táto útlmovo – relaxačná fáza organizmu ešte stále neprezradila všetky svoje tajomstvá.

Viete, že...

Nedostatočný spánok vedie k zhoršeniu rôznych telesných funkcií a jeho úplná absencia by už po niekoľkých dňoch človeku zapríčinila smrť. Z toho faktu je zrejmé, aký dôležitý a nenahraditeľný spánok pre človeka je.

Dĺžka spánku

Dĺžka spánku je u každého jedinca iná. Vo všeobecnosti sa uvádza, že dospelý človek prespí približne tretinu svojho života, čo predstavuje denne približne sedem až osem hodín, no v praxi sa môžete stretnúť s prípadmi, ktorým stačí päť a menej hodinový spánok denne, ale aj s opačnými extrémami, ktoré vyžadujú viac ako desať hodín spánku denne. Potreba dĺžky spánku nesúvisí len s typom osobnosti, ale aj s vekom človeka, s kvalitou spánku a s mnohými inými faktormi, ktoré sú u každého individuálne.

Kvalita spánku

Nielen dostatočný spánok, ale aj pravidelný pohyb v prírode významne ovplyvňuje celý imunitný systém človeka. Pohyb zlepšuje nielen kondíciu, ale zvyšuje aj psychickú odolnosť. Je skvelou prevenciou pred mnohými civilizačnými chorobami. No tak ako pohyb, tak je pre človeka rovnako potrebný relax. Kvalitný spánok vo vhodnom prostredí je dôležitý. Spálňa má pôsobiť harmonicky, má mať optimálnu teplotu vzduchu a byť dostatočne vetraná. Večer nie je vhodné dlho pracovať, riešiť komplikované záležitosti, pozerať televízor, komunikovať na sociálnych sieťach, hádať sa s partnerom či s inými členmi domácnosti, jesť ťažké jedlá a piť veľa tekutín. Pekné sny naopak navodí vhodná hudba, čítanie dobrej knihy a príjemný kúpeľ.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ANGELINA A BRAD

Jeden z najkrajších a najúspešnejších párov... viac...

NAJLEPŠÍ HEREC VŠETKÝCH ČIAS

Alfred James Pacino je navždy zapísaný v zlatom fonde kinematografie s... viac...

VESMÍRNA DÁMA

Do hudobného sveta vtrhla ako hurikán a odštartovala novú éru... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

DOMINIKA ZELENÍKOVÁ
Po absolvovaní konzervatória v Nitre začala Dominika študovať na VŠMU herectvo. So... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JARMILA

Jarmila bola roky zamestnaná v malej, dobre zabehnutej firme. V kancelárii... viac...

SPEKTRUM

Pre zdravie, aj krásu

Pre zdravie, aj krásu

TRENDY autor: FELICITAS

Aeróbne cvičenia posilňujú svalstvo celého tela, pričom hlavný... viac...

Kuracie na smotane

Kuracie na smotane

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 600 g vykosteného kuracieho mäsa, soľ, mleté čierne korenie, olej,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2021 Brigit.sk. All right reserved.