Zdravé srdce

Faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, sú rôzne. Medzi hlavné rizikové faktory patrí zvýšená hladina LDL cholesterolu v organizme, vysoký krvný tlak, cukrovka, nadváha a obezita. Nadmerná telesná hmotnosť zvyšuje nielen zaťaženie srdca a ciev, ale je spojená aj s ďalšími rizikovými faktormi, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a iné.

Rizikové faktory

Okrem hlavných rizikových faktorov existujú aj ďalšie faktory, ktoré tiež zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb - napríklad fajčenie, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity, nesprávne stravovanie, pitie alkoholu, stres a iné.

Nadváha a obezita

Nadváha a obezita sú vážnym celosvetovým zdravotným problémom. Spája sa so zvýšeným rizikom výskytu kardiovaskulárnych chorôb a náhlych srdcových príhod. Obezita výrazne prispieva aj k vzniku cukrovky. Už zvýšenie telesnej hmotnosti o približne jednu pätinu nad normu nesie so sebou riziko rôznych srdcovocievnych postihnutí.

Aktívny pohyb

Aktívny a pravidelný pohyb, to je recept ako si udržať zdravie. Šport znižuje krvný tlak, hladinu lipidov a cukrov v krvi, pomáha udržať ideálnu hmotnosť a je výbornou prevenciou proti civilizačným ochoreniam. Pomáha aj pred ďalším nepriateľom - vysokým cholesterolom. Cholesterol v prirodzenej forme je nevyhnutný pre fungovanie organizmu. V ľudskom tele sú však dva druhy cholesterolu – jeden prirodzený a druhý označovaný aj anglickou skratkou LDL - low density lipoprotein, ktorý spôsobuje upchávanie ciev. Pomocníkmi pri znižovaní vysokého cholesterolu sú okrem pohybu aj mnohé potraviny - orechy, ovsené vločky, ryby, ovocie, zelenina a iné.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Stres nemá šancu

Pocit bezpečia

Dokonalé biorytmy